Nutriční hodnoty · Ostatní
Kalorie: Kokosové mléko (z plechovky)
Kokosové mléko z plechovky má 197 kcal na 100 g a 1 lžíce (15 g) obsahuje asi 30 kcal. Téměř všechny tyto kalorie pocházejí z tuku: na 100 g připadá 21,3 g tuku, ale jen 2,8 g sacharidů a 2 g bílkovin.
Původ kalorií: Sacharidy 5% · Tuky 91% · Bílkoviny 4%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 197 kcal | 2 g | 2,8 g | 21,3 g |
| 1 lžíce | 15 g | 30 kcal | 0,3 g | 0,4 g | 3,2 g |
| 1 hrnek | 226 g | 445 kcal | 4,6 g | 6,4 g | 48,2 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 197 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 2,8 g |
| Tuky | 21,3 g |
| z toho nasycené | 18,9 g |
| Sodík | 13 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Kokosové mléko v plechovce se odděluje, takže lžíce husté smetany z povrchu obsahuje víc tuku a kalorií než řidší tekutina pod ní.
- Light verze se sníženým obsahem tuku jsou ředěné vodou, a mají proto méně kalorií než běžné plnotučné kokosové mléko.
- Kokosové nápoje prodávané v krabicích jsou jiný, mnohem řidší produkt a mají méně kalorií než kokosové mléko z plechovky.
- Při vaření kari nebo omáčky se odpařuje voda, ale ne tuk, takže kalorie z kokosového mléka v jídle zůstávají, i když zhoustne.
Tipy pro přesné zapisování
- Před odměřením plechovku dobře protřepejte nebo obsah promíchejte, aby každá porce odpovídala průměrnému obsahu tuku.
- Kokosové mléko raději važte v gramech, než abyste odhadovali objem, zvlášť když ho lijete rovnou do pánve.
- U kari pro více lidí zapište v BerryFit celou plechovku jako součást receptu a pak zapište jen svou porci.
Zapište Kokosové mléko (z plechovky) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Kokosové mléko (z plechovky) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má hrnek kokosového mléka z plechovky?
Jeden hrnek (226 g) kokosového mléka z plechovky má asi 445 kcal, 48,2 g tuku, 6,4 g sacharidů a 4,6 g bílkovin.
Kolik kalorií má lžíce kokosového mléka?
Lžíce (15 g) kokosového mléka z plechovky má asi 30 kcal a 3,2 g tuku.
Obsahuje kokosové mléko z plechovky hodně tuku?
Ano, většina jeho kalorií pochází z tuku, kterého je 21,3 g na 100 g. Sacharidů a bílkovin je málo, 2,8 g a 2 g na 100 g.
Má light kokosové mléko méně kalorií?
Ano, light kokosové mléko obsahuje víc vody a méně tuku, takže má méně kalorií než běžné kokosové mléko z plechovky. Přesné hodnoty najdete na etiketě vaší značky.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water), FDC ID 170173); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
