Nutriční hodnoty · Ovoce
Kalorie: Jujuba
Syrová jujuba (čínská datle) má 79 kcal na 100 g. Téměř všechny kalorie pocházejí ze sacharidů (20,2 g na 100 g), bílkovin obsahuje jen 1,2 g a tuku 0,2 g.
Původ kalorií: Sacharidy 92% · Tuky 2% · Bílkoviny 6%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 79 kcal | 1,2 g | 20,2 g | 0,2 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 79 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,2 g |
| Sacharidy | 20,2 g |
| Tuky | 0,2 g |
| Sodík | 3 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Sušené jujuby ztratily většinu vody, takže stejná hmotnost obsahuje znatelně více kalorií než čerstvé ovoce.
- Pecka se nejí, takže vážení celých plodů i s peckou nadhodnocuje to, co skutečně sníte.
- Kandované jujuby nebo jujuby v sirupu mají navíc kalorie z přidaného cukru.
- Zralejší a měkčí jujuby bývají sladší, rozdíl v kaloriích mezi stupni zralosti je ale obvykle malý.
Tipy pro přesné zapisování
- Pro co nejpřesnější záznam važte jedlou dužinu, nebo zvažte celé plody a hmotnost pecek poté odečtěte.
- Zapisujte tu formu, kterou jste snědli: u čerstvého ovoce zvolte syrovou jujubu, u sušených nebo kandovaných plodů příslušnou položku.
- Vyfoťte svou svačinu v BerryFit a rychle ji zapište, pak podle potřeby upravte hmotnost porce.
Zapište Jujuba během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Jujuba v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jujuba?
Syrová jujuba má 79 kcal na 100 g. Většina z nich pochází z 20,2 g sacharidů.
Obsahuje jujuba hodně bílkovin?
Ne, jujuba patří k ovoci s nízkým obsahem bílkovin, má jich 1,2 g na 100 g. Je především zdrojem sacharidů.
Mají sušené jujuby více kalorií než čerstvé?
Ano, v přepočtu na gram. Sušením se odstraní voda a cukry se zkoncentrují, takže sušené jujuby jsou energeticky hutnější než čerstvé ovoce se 79 kcal na 100 g.
Kolik kalorií má jujuba ve srovnání s jiným ovocem?
Se 79 kcal na 100 g je syrová jujuba mezi hroznovým vínem (69) a granátovým jablkem (83) a pod banánem (89).
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Jujube, raw, FDC ID 168151); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
