Nutriční hodnoty · Ryby a mořské plody
Kalorie: Krabí maso (vařené)
Vařené krabí maso má 83 kcal na 100 g a porce 1 hrnku natrhaného krabího masa (118 g) má 98 kcal. Téměř všechny tyto kalorie pocházejí z bílkovin, kterých je 17,9 g na 100 g, zatímco tuku je jen 0,7 g a sacharidy neobsahuje žádné.
Původ kalorií: Sacharidy 0% · Tuky 8% · Bílkoviny 92%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 83 kcal | 17,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 hrnek, natrhané | 118 g | 98 kcal | 21,1 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 oz | 28,4 g | 24 kcal | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 oz | 85 g | 71 kcal | 15,2 g | 0 g | 0,6 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 83 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17,9 g |
| Sacharidy | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 0,7 g |
| z toho nasycené | 0,2 g |
| Sodík | 395 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Rozpuštěné máslo, majonéza nebo krémové dipy podávané ke krabovi mohou přidat mnohem víc kalorií než samotné krabí maso.
- Obalované nebo smažené krabí pokrmy, například krabí placičky, získávají kalorie z mouky, pojiv a oleje, který nasáknou.
- Celí krabi a krabí nohy obsahují hodně krunýře, takže hmotnost před rozlousknutím je mnohem vyšší než jedlé maso, které skutečně sníte.
- Krabí tyčinky (surimi) jsou jiný výrobek z ryb a škrobu, takže mají jiný obsah kalorií a sacharidů než pravý krab.
Tipy pro přesné zapisování
- Važte vyloupané krabí maso, ne celého kraba nebo nohy v krunýři, protože se počítá jen maso.
- Máslo na namáčení, omáčky a dresinky zapisujte jako samostatné položky, abyste na ně nezapomněli.
- V BerryFit vyfoťte své jídlo s krabem a pak upravte porci podle gramů masa, které jste navážili.
Zapište Krabí maso (vařené) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Krabí maso (vařené) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má 3 oz krabího masa?
Porce 3 oz (85 g) vařeného krabího masa má 71 kcal. Obsahuje 15,2 g bílkovin a 0,6 g tuku.
Kolik bílkovin obsahuje krabí maso?
Vařené krabí maso má 17,9 g bílkovin na 100 g. Porce 1 hrnku natrhaného krabího masa (118 g) jich má 21,1 g.
Obsahuje krabí maso sacharidy?
Ne, samotné vařené krabí maso má 0 g sacharidů, vlákniny i cukru na 100 g. Sacharidy pocházejí jen z přidaného obalu, omáček nebo z krabích tyčinek.
Má krabí maso méně kalorií než krevety?
Ano, vařené krabí maso má 83 kcal na 100 g, zatímco vařené krevety 99 kcal. Obojí tvoří převážně bílkoviny.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat, FDC ID 174205); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
