Nutriční hodnoty · Luštěniny, ořechy a semínka
Kalorie: Pistácie
Pražené nesolené pistácie bez oleje mají 572 kcal na 100 g a porce 1 oz (49 jader, 28,4 g) má 162 kcal. Většina těchto kalorií pochází z tuku, kterého je 45,8 g na 100 g, zbytek tvoří sacharidy a bílkoviny.
Původ kalorií: Sacharidy 19% · Tuky 68% · Bílkoviny 13%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 572 kcal | 21,1 g | 28,3 g | 45,8 g |
| 1 oz (49 jader) | 28,4 g | 162 kcal | 6 g | 8 g | 13 g |
| 1 hrnek | 123 g | 704 kcal | 25,9 g | 34,8 g | 56,4 g |
| 1 jádro | 0,7 g | 4 kcal | 0,1 g | 0,2 g | 0,3 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 572 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,1 g |
| Sacharidy | 28,3 g |
| z toho cukry | 7,7 g |
| Vláknina | 10,3 g |
| Tuky | 45,8 g |
| z toho nasycené | 5,6 g |
| Sodík | 6 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Uvedené hmotnosti platí pro loupaná jádra, takže když vážíte pistácie ve skořápce, vyjde vám víc, než jste skutečně snědli. Skořápky totiž přidávají hmotnost, ale žádné kalorie, které byste zkonzumovali.
- Pistácie pražené na oleji mohou mít o něco více kalorií než pražené nasucho, protože na nich ulpívá olej.
- Ochucené nebo obalované pistácie, například pražené s medem nebo v čokoládě, mají navíc kalorie z cukru a polevy.
- U pistácií se porce snadno nenápadně zvětšuje, protože jsou malé a často se jedí po hrstech rovnou ze sáčku.
Tipy pro přesné zapisování
- Važte loupaná jádra, nebo zvažte odložené skořápky a odečtěte je od hmotnosti pistácií ve skořápce. Tak zjistíte jedlé množství.
- Vyberte položku pražené nasucho nebo na oleji podle toho, co máte v sáčku, a pokud jsou vaše pistácie ochucené nebo obalované, zvolte ochucenou variantu.
- V BerryFitu můžete menší svačinky zapisovat podle počtu jader, protože 1 jádro má přibližně 4 kcal.
Zapište Pistácie během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Pistácie v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má 1 oz pistácií?
Porce 1 oz pistácií pražených nasucho, tedy asi 49 jader neboli 28,4 g, má 162 kcal. Obsahuje 6 g bílkovin, 8 g sacharidů a 13 g tuku.
Kolik kalorií má hrnek pistácií?
Jeden hrnek loupaných pistácií pražených nasucho (123 g) má 704 kcal a obsahuje 25,9 g bílkovin, 34,8 g sacharidů a 56,4 g tuku.
Kolik kalorií má jedna pistácie?
Jedno jádro pistácie váží asi 0,7 g a má přibližně 4 kcal.
Mají pistácie méně kalorií než mandle?
Nepatrně. Pistácie mají 572 kcal na 100 g, mandle 579 kcal, takže rozdíl je malý. Arašídy pražené nasucho mají o něco víc, 587 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Nuts, pistachio nuts, dry roasted, without salt added, FDC ID 170185); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
