Nutriční hodnoty · Omáčky a dochucovadla
Kalorie: Kečup
Kečup má 101 kcal na 100 g a porce 1 lžíce (17 g) obsahuje 17 kcal. Téměř všechny tyto kalorie pocházejí ze sacharidů, především z cukru: kečup obsahuje na 100 g 27,4 g sacharidů (z toho 21,3 g cukrů) a jen 0,1 g tuku.
Původ kalorií: Sacharidy 96% · Tuky 1% · Bílkoviny 3%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 101 kcal | 1 g | 27,4 g | 0,1 g |
| 1 lžíce | 17 g | 17 kcal | 0,2 g | 4,7 g | 0 g |
| 1 sáček | 9 g | 9 kcal | 0,1 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 hrnek | 240 g | 242 kcal | 2,5 g | 65,8 g | 0,2 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 101 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 27,4 g |
| z toho cukry | 21,3 g |
| Vláknina | 0,3 g |
| Tuky | 0,1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 907 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Nejvíc rozhoduje velikost porce. Kečup si málokdo odměřuje a pořádné zmáčknutí lahve může snadno znamenat několik lžic.
- Kečupy se sníženým obsahem cukru nebo bez přidaného cukru obsahují méně cukru nebo sladidla, takže mívají méně kalorií než běžný kečup.
- Ochucené varianty, například s medem nebo sladkým chilli, mohou obsahovat víc cukru i kalorií než klasický kečup.
- Kečup smíchaný s dalšími omáčkami, třeba v burgerové omáčce nebo v dipu s majonézou, přebírá kalorie přidaných surovin.
Tipy pro přesné zapisování
- Několikrát si kečup odměřte lžící nebo zvažte na kuchyňské váze, abyste zjistili, jak velká je vaše obvyklá porce doopravdy.
- Pokud používáte jednorázové sáčky, počítejte je a zapisujte po sáčcích, protože jeden sáček má 9 g a 9 kcal.
- V BerryFit zapisujte kečup jako samostatnou položku vedle hranolků nebo burgeru, aby se kalorie z omáčky v jídle neztratily.
Zapište Kečup během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Kečup v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má lžíce kečupu?
Jedna lžíce kečupu (17 g) má 17 kcal, 4,7 g sacharidů, 0,2 g bílkovin a prakticky žádný tuk.
Kolik kalorií má sáček kečupu?
Jeden sáček kečupu (9 g) má 9 kcal a 2,5 g sacharidů.
Kolik cukru obsahuje kečup?
Kečup obsahuje 21,3 g cukrů na 100 g, což tvoří většinu z jeho 27,4 g sacharidů.
Má kečup víc kalorií než rajčatový protlak?
Ano, o něco víc: kečup má 101 kcal na 100 g, zatímco rajčatový protlak 82 kcal na 100 g. Rozdíl dělá hlavně cukr přidaný do kečupu.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Catsup, FDC ID 168556); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
