Nutriční hodnoty · Zelenina
Kalorie: Máslová dýně
Syrová máslová dýně má 45 kcal na 100 g a 1 hrnek dýně nakrájené na kostky (140 g) má 63 kcal. Téměř všechny kalorie pocházejí ze sacharidů: na 100 g připadá 11,7 g sacharidů, ale jen 1 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Původ kalorií: Sacharidy 91% · Tuky 2% · Bílkoviny 7%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 45 kcal | 1 g | 11,7 g | 0,1 g |
| 1 hrnek, na kostky | 140 g | 63 kcal | 1,4 g | 16,4 g | 0,1 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 45 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 11,7 g |
| z toho cukry | 2,2 g |
| Vláknina | 2 g |
| Tuky | 0,1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 4 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Při pečení se odpaří voda, takže upečená porce váží méně než syrová dýně, ze které vznikla, a na gram má víc kalorií.
- Olej nebo máslo použité na pečení či restování přidávají vlastní kalorie a u malé porce jich snadno může být víc než ze samotné dýně.
- Dýňové pyré a polévky často obsahují máslo, smetanu, javorový sirup nebo třtinový cukr, takže mají mnohem víc kalorií než samotná dýně.
- Slupka a semínka se obvykle před jídlem odstraňují, takže vážením celé dýně nadhodnotíte, kolik skutečně sníte.
Tipy pro přesné zapisování
- Pokud můžete, zvažte oloupanou dužinu bez semínek ještě syrovou a zapište ji jako syrovou máslovou dýni; pokud ji vážíte až po uvaření, zvolte položku pro tepelně upravenou dýni.
- Olej, máslo, cukr nebo smetanu použité při vaření zapisujte jako samostatné položky, aby vám neunikly.
- V BerryFitu můžete pečenou dýni jako přílohu zapsat tak, že vyfotíte talíř, pak upravíte porci a v případě potřeby přidáte tuk použitý při přípravě.
Zapište Máslová dýně během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Máslová dýně v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má 1 hrnek máslové dýně?
Jeden hrnek syrové máslové dýně nakrájené na kostky (140 g) má 63 kcal. Obsahuje také 16,4 g sacharidů, 1,4 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Má máslová dýně hodně sacharidů?
Většina jejích kalorií pochází ze sacharidů: na 100 g má 11,7 g, z toho 2 g vlákniny a 2,2 g cukrů. Ve srovnání s mnoha škrobovitými potravinami je to na 100 g stále poměrně málo.
Má pečená máslová dýně víc kalorií než syrová?
Pečením se odstraní voda, takže stejná hmotnost pečené dýně má víc kalorií než syrová, přestože samotné dýni žádné kalorie nepřibudou. Olej použitý na pečení přidává kalorie navíc.
Kolik bílkovin a tuku má máslová dýně?
Máslová dýně má velmi málo obojího: 1 g bílkovin a 0,1 g tuku na 100 g syrové dýně.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Squash, winter, butternut, raw, FDC ID 169295); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
