Nutriční hodnoty · Ovoce
Kalorie: Cukrový meloun (kantalup)
Cukrový meloun (kantalup) má 34 kcal na 100 g a jeden hrnek kostek (160 g) má 54 kcal. Téměř všechny tyto kalorie pocházejí ze sacharidů, hlavně z přirozených cukrů. Bílkovin a tuků obsahuje jen málo.
Původ kalorií: Sacharidy 87% · Tuky 5% · Bílkoviny 8%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 34 kcal | 0,8 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 1 hrnek, kostky | 160 g | 54 kcal | 1,3 g | 13,1 g | 0,3 g |
| 1 střední dílek (1/8 melounu) | 69 g | 23 kcal | 0,6 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 střední meloun | 552 g | 188 kcal | 4,5 g | 45 g | 1 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 34 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,8 g |
| Sacharidy | 8,2 g |
| z toho cukry | 7,9 g |
| Vláknina | 0,8 g |
| Tuky | 0,2 g |
| Sodík | 30 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Slupka a semínka se nejí, takže když zvážíte celý dílek nebo meloun i se slupkou, vyjde vám víc dužiny, než jste skutečně snědli.
- Zralejší meloun bývá sladší, ale rozdíl v kaloriích mezi melouny podobné hmotnosti je malý.
- Když ho podáváte s jogurtem, šunkou, medem nebo sladkou zálivkou, připočítejte i kalorie těchto přídavků.
- Porce se hodně liší: jeden dílek je lehká svačina, ale když sníte půlku melounu, kalorie se rychle nasčítají.
Tipy pro přesné zapisování
- Pro nejpřesnější záznam zvažte nakrájenou dužinu bez slupky na kuchyňské váze.
- Zapište ho jako syrový cukrový meloun a případné posypy nebo dipy přidejte jako samostatné položky.
- V BerryFit můžete misku s ovocem vyfotit a pak porci upravit podle hmotnosti, kterou jste naměřili.
Zapište Cukrový meloun (kantalup) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Cukrový meloun (kantalup) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má dílek cukrového melounu?
Střední dílek, zhruba 1/8 melounu (69 g), má 23 kcal. Obsahuje 5,6 g sacharidů, 0,6 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Kolik kalorií má celý cukrový meloun?
Střední cukrový meloun (552 g jedlé dužiny) má 188 kcal. Většina z nich pochází ze 45 g sacharidů.
Kolik cukru obsahuje cukrový meloun?
Cukrový meloun obsahuje 7,9 g cukru na 100 g z celkových 8,2 g sacharidů. Má také 0,8 g vlákniny na 100 g.
Má cukrový meloun méně kalorií než vodní meloun?
Ne, jsou si velmi blízko: cukrový meloun má 34 kcal na 100 g a vodní meloun 30 kcal. Jahody s 32 kcal na 100 g jsou mezi nimi.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Melons, cantaloupe, raw, FDC ID 746770); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
