Nutriční hodnoty · Zelenina
Kalorie: Tomatillo
Syrové tomatillo má 32 kcal na 100 g a jeden středně velký plod (34 g) obsahuje asi 11 kcal. Většina energie pochází ze sacharidů: na 100 g připadá 5,8 g sacharidů, zatímco bílkovin i tuků je shodně 1 g.
Původ kalorií: Sacharidy 64% · Tuky 25% · Bílkoviny 11%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 32 kcal | 1 g | 5,8 g | 1 g |
| 1 středně velké tomatillo | 34 g | 11 kcal | 0,3 g | 2 g | 0,3 g |
| 1/2 hrnku, nakrájené | 66 g | 21 kcal | 0,6 g | 3,9 g | 0,7 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 32 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 5,8 g |
| z toho cukry | 3,9 g |
| Vláknina | 1,9 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 0,1 g |
| Sodík | 1 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Před vážením odstraňte papírový obal. Nejí se, takže by jen zvýšil hmotnost, aniž byste přijali víc kalorií.
- Pečením nebo vařením se z tomatill odpaří voda, takže uvařená porce váží méně než syrové plody, ze kterých vznikla, ale kalorií má zhruba stejně.
- Opékání nebo restování tomatill na oleji přidává kalorie použitého oleje a ty mohou snadno převýšit kalorie samotných plodů.
- Salsa verde a další omáčky z tomatill často obsahují olej, avokádo nebo cukr, takže jejich kalorie závisí hlavně na receptu, ne jen na tomatillech.
Tipy pro přesné zapisování
- Tomatilla oloupejte z obalu, opláchněte a zvažte syrová. Zápis tak bude nejpřesnější.
- Domácí salsu verde zapisujte po jednotlivých surovinách včetně oleje, avokáda nebo cukru, místo abyste vybrali obecnou položku „salsa“.
- V BerryFit si můžete salsu verde uložit jako recept a příště zapíšete každou lžíci se správným počtem kalorií.
Zapište Tomatillo během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Tomatillo v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jedno tomatillo?
Středně velké tomatillo o hmotnosti asi 34 g má přibližně 11 kcal. U větších či menších plodů se kalorie počítají podle hmotnosti, tedy 32 kcal na 100 g.
Kolik kalorií má 1/2 hrnku nakrájených tomatill?
Půl hrnku nakrájených syrových tomatill (66 g) má asi 21 kcal, 3,9 g sacharidů, 0,6 g bílkovin a 0,7 g tuků.
Mají tomatilla málo sacharidů?
Tomatilla obsahují 5,8 g sacharidů na 100 g, z toho 1,9 g vlákniny a 3,9 g cukrů. Středně velký plod má asi 2 g sacharidů.
Mají tomatilla víc kalorií než jiná zelenina?
Jsou na tom podobně jako mnoho jiných druhů zeleniny: s 32 kcal na 100 g se vyrovnají jarní cibulce a listové kapustě a mají blízko k zeleným fazolkám a fenyklu (31 kcal) i okře (33 kcal).
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Tomatillos, raw, FDC ID 168566); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
