Nutriční hodnoty · Obiloviny, pečivo a těstoviny
Kalorie: Bagel
Obyčejný bagel má 264 kcal na 100 g a jeden střední bagel (105 g) má 277 kcal. Většina těchto kalorií pochází ze sacharidů: na 100 g připadá 52,4 g sacharidů, zatímco bílkovin je 10,6 g a tuku jen 1,3 g.
Původ kalorií: Sacharidy 79% · Tuky 4% · Bílkoviny 17%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 264 kcal | 10,6 g | 52,4 g | 1,3 g |
| 1 střední bagel | 105 g | 277 kcal | 11,1 g | 55 g | 1,4 g |
| 1 velký bagel | 131 g | 346 kcal | 13,8 g | 68,6 g | 1,7 g |
| 1 malý bagel | 69 g | 182 kcal | 7,3 g | 36,1 g | 0,9 g |
| 1 mini bagel | 26 g | 69 kcal | 2,7 g | 13,6 g | 0,3 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 264 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 10,6 g |
| Sacharidy | 52,4 g |
| z toho cukry | 8,4 g |
| Vláknina | 1,6 g |
| Tuky | 1,3 g |
| z toho nasycené | 0,4 g |
| Sodík | 422 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Velikost bagelů se hodně liší, od mini bagelu o hmotnosti 26 g s 69 kcal po velký bagel o hmotnosti 131 g s 346 kcal. Bagely z pekáren bývají ještě větší.
- Pomazánky jako smetanový sýr, máslo nebo arašídové máslo mohou přidat stejně kalorií jako samotný bagel, záleží na tom, jak silnou vrstvu namažete.
- Opečení bagelu jeho kalorie výrazně nemění, jen mírně sníží jeho hmotnost, protože se odpaří část vody.
- Sladké varianty s přidaným cukrem, sušeným ovocem nebo sýrovou posypkou mají obvykle víc kalorií než obyčejný bagel nebo bagel s cibulí, mákem či sezamem.
Tipy pro přesné zapisování
- Bagel raději zvažte na kuchyňské váze, než abyste odhadovali jeho velikost. Bagely z pekáren a bister bývají často větší než standardní velký bagel.
- Bagel a každou pomazánku nebo náplň zapisujte jako samostatné položky, abyste nezapomněli na smetanový sýr, máslo nebo obložení.
- V BerryFit vyfoťte bagel i s obložením a pokud znáte jeho hmotnost, upravte ji, aby byl záznam přesnější.
Zapište Bagel během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Bagel v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má obyčejný bagel?
Střední obyčejný bagel (105 g) má 277 kcal. Malý bagel (69 g) má 182 kcal a velký bagel (131 g) má 346 kcal.
Kolik sacharidů má bagel?
Střední bagel obsahuje 55 g sacharidů, na 100 g připadá 52,4 g sacharidů. Z toho 1,6 g na 100 g tvoří vláknina.
Má bagel víc kalorií než chléb?
Na 100 g je bagel (264 kcal) velmi blízko bílému chlebu (266 kcal). Rozdíl je ve velikosti porce: jeden střední bagel váží 105 g, což je obvykle víc než jeden nebo dva běžné plátky chleba.
Kolik bílkovin má bagel?
Střední bagel obsahuje 11,1 g bílkovin a velký bagel 13,8 g. Obložení jako vejce, uzený losos nebo sýr zvýší obsah bílkovin, ale zároveň i kalorií.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame), FDC ID 174899); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
