Næringsindhold · Olier og fedtstoffer
Kalorier i Vegetabilsk olie
Vegetabilsk olie har 884 kcal pr. 100 g, og 1 spsk. (13,6 g) har 120 kcal. Alle kalorierne kommer fra fedt, da olie indeholder 100 g fedt pr. 100 g og hverken protein eller kulhydrater.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 0% · Fedt 100% · Protein 0%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 spsk. | 13,6 g | 120 kcal | 0 g | 0 g | 13,6 g |
| 1 tsk. | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 kop | 218 g | 1.927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 884 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Kulhydrater | 0 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 100 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 15,3 g |
| Natrium | 0 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Den største variabel er, hvor meget du faktisk hælder i, for olie hældt på øjemål er ofte langt mere end en afmålt spiseskefuld.
- Når du steger eller sauterer, optager maden noget af olien, så retten får en del af oliens kalorier, mens resten bliver tilbage på panden.
- Oliespray og pensling giver et tyndere lag end at hælde, hvilket som regel betyder færre ekstra kalorier end et skvæt fra flasken.
- Det ændrer ikke meget at skifte til en anden olie, da olivenolie, avocadoolie og sesamolie også har 884 kcal pr. 100 g.
Tips til at registrere det præcist
- Mål olien med en ske, eller vej den på en køkkenvægt, inden den kommer på panden, i stedet for at gætte på et skvæt.
- Registrer olien som en selvstændig fødevare, når du laver mad derhjemme, og fordel den på portionerne, hvis du laver mad til flere.
- I BerryFit kan du tilføje olien separat efter at have scannet et billede af måltidet, da madolie er svær at se på et foto.
Registrer Vegetabilsk olie på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Vegetabilsk olie i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 spiseskefuld vegetabilsk olie?
En spiseskefuld (13,6 g) vegetabilsk olie har 120 kcal, som alle kommer fra 13,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i en teskefuld vegetabilsk olie?
En teskefuld (4,5 g) har 40 kcal. Den indeholder 4,5 g fedt og hverken protein eller kulhydrater.
Har vegetabilsk olie færre kalorier end olivenolie?
Nej. Vegetabilsk olie og olivenolie har begge 884 kcal pr. 100 g, så det ændrer ikke kalorieindholdet at bytte den ene ud med den anden.
Hvor mange kalorier er der i en kop vegetabilsk olie?
En kop (218 g) vegetabilsk olie har 1927 kcal, hvilket er værd at huske på ved bageopskrifter og friturestegning.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Oil, vegetable, soybean, refined, FDC ID 172370); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
