Næringsindhold · Frugt
Kalorier i Nashipære
Nashipære har 42 kcal pr. 100 g, og 1 stor nashipære (3" i diameter, 275 g) har ca. 116 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater med 10,7 g kulhydrat pr. 100 g og kun spor af fedt og protein.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 92% · Fedt 4% · Protein 4%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 stor nashipære (3" i diameter) | 275 g | 116 kcal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 lille nashipære (2,5" i diameter) | 122 g | 51 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 42 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,5 g |
| Kulhydrater | 10,7 g |
| heraf sukkerarter | 7,1 g |
| Kostfibre | 3,6 g |
| Fedt | 0,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Størrelsen varierer meget fra nashipære til nashipære, så en stor kan have mere end dobbelt så mange kalorier som en lille.
- Vejer du pæren hel, kommer kernehus og stilk med, som du normalt ikke spiser, så den spiselige del vejer mindre end hele frugten.
- Serverer du den med honning, karamel eller sirup, eller pocherer du den i sødet væske, kommer kalorierne fra sukkeret oveni.
- Tørret eller konserveret nashipære adskiller sig fra frisk: Tørring koncentrerer kalorierne i mindre vægt, og frugt på dåse i sirup indeholder ekstra sukker.
Tips til at registrere det præcist
- Vej det spiselige frugtkød, efter at kernehuset er fjernet, eller vælg den portionsstørrelse (lille eller stor), der passer bedst til din pære.
- Registrér den som rå nashipære, ikke som almindelig pære eller en konserveret eller tørret udgave, da de har andre værdier.
- Tag et billede af dit mellemmåltid i BerryFit, og tjek portionsstørrelsen. Tilføj eventuelle dips eller toppings separat.
Registrer Nashipære på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Nashipære i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en nashipære?
En lille nashipære (2,5" i diameter, 122 g) har ca. 51 kcal, og en stor (3" i diameter, 275 g) har ca. 116 kcal.
Hvor mange kulhydrater er der i en nashipære?
Nashipære har 10,7 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 3,6 g fibre og 7,1 g sukker. En stor pære har ca. 29,3 g kulhydrat og en lille ca. 13 g.
Indeholder nashipære meget sukker?
Den har 7,1 g sukker pr. 100 g, som er frugtens naturlige sukker. Den giver også 3,6 g fibre pr. 100 g.
Hvordan er nashipære i kalorier sammenlignet med anden frugt?
Med 42 kcal pr. 100 g svarer den til fersken og ligger tæt på papaya med 43 og appelsin med 47 kcal pr. 100 g.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Pears, asian, raw, FDC ID 168177); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
