Næringsindhold · Frugt
Kalorier i Cantaloupemelon
Cantaloupemelon har 34 kcal pr. 100 g, og 1 kop i tern (160 g) giver 54 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater, primært naturligt sukker, med kun små mængder protein og fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 87% · Fedt 5% · Protein 8%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 34 kcal | 0,8 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 1 kop, i tern | 160 g | 54 kcal | 1,3 g | 13,1 g | 0,3 g |
| 1 mellemstor båd (1/8 melon) | 69 g | 23 kcal | 0,6 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 mellemstor melon | 552 g | 188 kcal | 4,5 g | 45 g | 1 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 34 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Kulhydrater | 8,2 g |
| heraf sukkerarter | 7,9 g |
| Kostfibre | 0,8 g |
| Fedt | 0,2 g |
| Natrium | 30 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Skrællen og kernerne spises ikke, så hvis du vejer en hel båd eller melon med skræl, overvurderer du, hvor meget frugtkød du faktisk har spist.
- En mere moden cantaloupemelon smager typisk sødere, men forskellen i kalorier mellem meloner af samme vægt er lille.
- Serverer du den med yoghurt, skinke, honning eller en sød dressing, kommer kalorierne fra tilbehøret oven i selve melonen.
- Portionerne varierer meget: én båd er en let snack, mens en halv melon hurtigt løber op.
Tips til at registrere det præcist
- Vej det udskårne frugtkød uden skræl på en køkkenvægt for den mest præcise registrering.
- Registrér den som rå cantaloupemelon, og tilføj eventuelt topping eller dip som separate fødevarer.
- I BerryFit kan du tage et billede af din frugtskål og derefter justere portionen, så den passer til den vægt, du har målt.
Registrer Cantaloupemelon på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Cantaloupemelon i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en båd cantaloupemelon?
En mellemstor båd, cirka 1/8 melon (69 g), har 23 kcal. Den indeholder 5,6 g kulhydrat, 0,6 g protein og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i en hel cantaloupemelon?
En mellemstor cantaloupemelon (552 g spiseligt frugtkød) har 188 kcal. Det meste kommer fra dens 45 g kulhydrat.
Hvor meget sukker er der i cantaloupemelon?
Cantaloupemelon har 7,9 g sukker pr. 100 g ud af i alt 8,2 g kulhydrat. Den har også 0,8 g kostfibre pr. 100 g.
Har cantaloupemelon færre kalorier end vandmelon?
Nej, de ligger meget tæt: Cantaloupemelon har 34 kcal pr. 100 g, og vandmelon har 30. Jordbær ligger midt imellem med 32 kcal pr. 100 g.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Melons, cantaloupe, raw, FDC ID 746770); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
