Næringsindhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Majsflager (flocão)
Majsflager (flocão) indeholder 370 kcal pr. 100 g og 581 kcal pr. 1 cup (157 g), målt tørre. Størstedelen af kalorierne kommer fra kulhydrater med 79,5 g kulhydrat pr. 100 g mod 7,1 g protein og 1,8 g fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 88% · Fedt 4% · Protein 8%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 370 kcal | 7,1 g | 79,5 g | 1,8 g |
| 1 cup | 157 g | 581 kcal | 11,2 g | 124,7 g | 2,7 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 370 kcal |
|---|---|
| Protein | 7,1 g |
| Kulhydrater | 79,5 g |
| heraf sukkerarter | 1,6 g |
| Kostfibre | 3,9 g |
| Fedt | 1,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Natrium | 7 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Tallene gælder for tørre flager, så en dampet cuscuz vejer mere pr. portion, fordi den suger vand, mens kalorierne er de samme som i de tørre flager, du brugte.
- Smør, margarine eller olie, der røres i eller smøres på cuscuz, lægger fedtets kalorier oven i selve majsmelet.
- Toppings og fyld som ost, æg, pølse eller kokosmælk kan øge rettens samlede kalorieindhold betydeligt.
- Måling i cups varierer meget, alt efter hvor løst eller fast flagerne er pakket, hvilket ændrer, hvor meget du reelt spiser.
Tips til at registrere det præcist
- Vej de tørre flager, før de udblødes og dampes, og registrér den tørre vægt for den mest præcise optælling.
- Hvis du kun kan veje den færdige cuscuz, så registrér den som en tilberedt ret eller opskrift frem for tørt majsmel, da tørværdierne vil overvurdere kalorierne for samme vægt.
- Registrér smør, ost, æg og andet tilbehør som separate poster, eller gem din faste cuscuz som en opskrift i BerryFit, så den er hurtig at registrere næste gang.
Registrer Majsflager (flocão) på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Majsflager (flocão) i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 100 g flocão?
Tørre majsflager indeholder 370 kcal pr. 100 g med 79,5 g kulhydrat, 7,1 g protein og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i en cup flocão?
En cup tørre majsflager (157 g) indeholder 581 kcal med 124,7 g kulhydrat, 11,2 g protein og 2,7 g fedt.
Har cuscuz færre kalorier end tør flocão?
Gram for gram har dampet cuscuz færre kalorier, fordi det opsugede vand tilfører vægt uden kalorier. Det samlede kalorieindhold i portionen svarer dog stadig til de tørre flager plus det, du tilsætter, fx smør.
Har flocão flere kalorier end andre typer mel?
Det ligger på niveau: tørt polentamajsmel har også 370 kcal pr. 100 g, rismel har 366, semulje 360, havregryn 379 og hirsemel 382.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Cornmeal, degermed, enriched, yellow, FDC ID 168867); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
