Næringsindhold · Æg og mejeriprodukter
Kalorier i Feta
Feta har 265 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 oz (28,4 g) har 75 kcal. De fleste kalorier kommer fra fedt med 21,5 g fedt pr. 100 g, mens protein (14,2 g) udgør det meste af resten, og indholdet af kulhydrater er lavt med 3,9 g.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 6% · Fedt 73% · Protein 21%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 265 kcal | 14,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 75 kcal | 4 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 1 kop, smuldret | 150 g | 398 kcal | 21,3 g | 5,8 g | 32,2 g |
| 1 stykke | 38 g | 101 kcal | 5,4 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 1 kubiktomme | 17 g | 45 kcal | 2,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 265 kcal |
|---|---|
| Protein | 14,2 g |
| Kulhydrater | 3,9 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 21,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 13,3 g |
| Natrium | 1.139 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Det er nemt at komme for meget smuldret feta på, så et hurtigt drys over salaten kan være langt mere, end du tror; en hel kop smuldret feta har 398 kcal.
- Feta, der opbevares i lage, indeholder ekstra væske, så lad den dryppe af eller dup den tør, før du vejer den, for at få en mere præcis vægt.
- Fedtreduceret feta har færre kalorier end almindelig feta, fordi fedtet står for det meste af energien, så tjek, hvilken slags du har.
- Feta, der er marineret i olie eller bagt med olie, optager kalorierne fra den olie, den suger til sig eller tilberedes i.
Tips til at registrere det præcist
- Vej smuldret feta på en køkkenvægt i stedet for at anslå mængden i skeer, da løse smuldrer pakker sig forskelligt hver gang.
- Registrér olie, kryderurter i olie eller dressing separat fra selve fetaen, da de kan give flere kalorier end osten.
- I BerryFit kan du tage et billede af din salat eller ret og derefter justere fetaportionen, så den passer til det, du faktisk har vejet.
Registrer Feta på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Feta i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 oz feta?
1 oz (28,4 g) feta har 75 kcal med 4 g protein, 1,1 g kulhydrater og 6,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i en kop smuldret feta?
En kop smuldret feta (150 g) har 398 kcal samt 21,3 g protein, 5,8 g kulhydrater og 32,2 g fedt.
Har feta færre kalorier end mozzarella?
Ja, pr. 100 g har feta 265 kcal sammenlignet med 299 kcal for mozzarella.
Indeholder feta meget protein?
Feta har 14,2 g protein pr. 100 g, men den indeholder mere fedt (21,5 g) end protein, så fedtet står for de fleste af kalorierne.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Cheese, feta, FDC ID 173420); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
