Næringsindhold · Saucer og dressinger
Kalorier i Tomatpuré
Tomatpuré har 82 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 spsk. (16 g) har 13 kcal. Det meste af energien kommer fra kulhydrater: 18,9 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 12,2 g sukker, mod 4,3 g protein og kun 0,5 g fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 78% · Fedt 5% · Protein 17%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 82 kcal | 4,3 g | 18,9 g | 0,5 g |
| 1 spsk. | 16 g | 13 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,1 g |
| 1/4 cup | 66 g | 54 kcal | 2,9 g | 12,5 g | 0,3 g |
| 1 dåse (6 oz) | 170 g | 139 kcal | 7,3 g | 32,1 g | 0,8 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 82 kcal |
|---|---|
| Protein | 4,3 g |
| Kulhydrater | 18,9 g |
| heraf sukkerarter | 12,2 g |
| Kostfibre | 4,1 g |
| Fedt | 0,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Natrium | 59 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Tomatpuré er tomater, der er kogt ind, til det meste af vandet er væk. Derfor indeholder den langt flere kalorier pr. gram end friske tomater eller tomatsauce.
- Hvis du steger eller rister puréen i olie, som mange opskrifter starter med, kommer kalorierne fra olien oveni.
- Tomatpuré med smag eller krydderier og puré på tube kan indeholde tilsat sukker, olie, salt eller krydderurter, som kan ændre tallene i forhold til almindelig puré på dåse.
- En skefuld er sjældent strøget, og en topfyldt spiseske kan rumme mærkbart mere end 16 g, så dine portionsvaner påvirker det samlede tal.
Tips til at registrere det præcist
- Vej puréen på en køkkenvægt, eller registrér en hel dåse på 6 oz (170 g, 139 kcal), når opskriften bruger hele dåsen.
- Registrér den olie, du steger puréen i, som en separat post, så de kalorier ikke bliver glemt.
- I BerryFit kan du tilføje puréen som en ingrediens i din opskrift, så kalorierne fordeles korrekt på hver portion, du spiser.
Registrer Tomatpuré på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Tomatpuré i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en spiseske tomatpuré?
En spiseske (16 g) tomatpuré har 13 kcal med 3 g kulhydrat, 0,7 g protein og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i en dåse tomatpuré på 6 oz?
En dåse på 6 oz (170 g) tomatpuré har 139 kcal. Den giver desuden 32,1 g kulhydrat, 7,3 g protein og 0,8 g fedt.
Indeholder tomatpuré meget sukker?
Tomatpuré har 12,2 g sukker pr. 100 g, som stammer fra de koncentrerede tomater i denne version uden tilsat salt. Da den som regel bruges i skefulde, bidrager en enkelt spiseske kun med en lille del af det.
Har tomatpuré færre kalorier end ketchup?
Ja, tomatpuré har 82 kcal pr. 100 g, mens ketchup har 101 kcal pr. 100 g.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Tomato products, canned, paste, without salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 170459); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
