Næringsindhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Popcorn (luftpoppet)
Luftpoppet popcorn uden salt har 382 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 cup poppet popcorn (8 g) har 31 kcal. De fleste kalorier kommer fra kulhydrater med 77,9 g pr. 100 g, mens der er mindre mængder protein og meget lidt fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 78% · Fedt 10% · Protein 12%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 382 kcal | 12 g | 77,9 g | 4,2 g |
| 1 cup, poppet | 8 g | 31 kcal | 1 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 oz | 28,4 g | 108 kcal | 3,4 g | 22,1 g | 1,2 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 382 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 77,9 g |
| Kostfibre | 15,1 g |
| Fedt | 4,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,6 g |
| Natrium | 4 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Popper du majsene i olie i stedet for varm luft, får du også kalorierne fra den olie, kernerne suger til sig, så popcorn poppet i olie indeholder flere kalorier end luftpoppede.
- Smør, oliespray, ostepulver og karamel- eller sukkerovertræk lægger alle ekstra kalorier oven i de almindelige popcorn.
- Fordi popcorn er så lette og luftige, vejer en cup meget lidt, og hvor løst eller tæt du fylder målet, kan derfor ændre den mængde, du faktisk spiser.
- Store skåle eller poser gør det let at spise flere cups på én gang, så portionsstørrelsen har stor betydning for det samlede kalorieindtag.
Tips til at registrere det præcist
- Vej dine popcorn på en køkkenvægt, når de er poppet, for at få den mest præcise registrering, da cupmål varierer alt efter, hvordan popcornene lægger sig.
- Registrer smør, olie, salt og krydderier eller søde overtræk som separate poster, så deres kalorier ikke bliver glemt.
- Vælg kun den luftpoppede variant i BerryFit, hvis der ikke er brugt olie, og vælg en olie- eller smagsvariant til mikroovns- eller biografpopcorn.
Registrer Popcorn (luftpoppet) på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Popcorn (luftpoppet) i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 cup luftpoppet popcorn?
En cup luftpoppet popcorn (8 g) har 31 kcal. Den indeholder 6,2 g kulhydrat, 1 g protein og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 oz luftpoppet popcorn?
En ounce (28,4 g) luftpoppet popcorn har 108 kcal med 22,1 g kulhydrat, 3,4 g protein og 1,2 g fedt.
Indeholder popcorn mange kostfibre?
Luftpoppet popcorn har 15,1 g kostfibre pr. 100 g. Det gør det til en bemærkelsesværdig fiberkilde blandt snacks.
Giver smør eller olie mange ekstra kalorier i popcorn?
Ja, smør og olie tilfører deres egne kalorier oven i popcornene, og mængden afhænger af, hvor meget du bruger. Registrer dem separat for at få et præcist samlet tal.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted), FDC ID 170246); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
