Næringsindhold · Frugt
Kalorier i Jujube
Rå jujube har 79 kcal pr. 100 g. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrat (20,2 g pr. 100 g), mens der kun er 1,2 g protein og 0,2 g fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 92% · Fedt 2% · Protein 6%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 79 kcal | 1,2 g | 20,2 g | 0,2 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 79 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,2 g |
| Kulhydrater | 20,2 g |
| Fedt | 0,2 g |
| Natrium | 3 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Tørrede jujuber har mistet det meste af deres vand, så den samme vægt indeholder mærkbart flere kalorier end frisk frugt.
- Stenen spises ikke, så hvis du vejer hele frugter med sten, overvurderer du, hvor meget du faktisk spiser.
- Kandiserede eller sirupsindlagte jujuber har ekstra kalorier fra det tilsatte sukker.
- Modne, blødere jujuber smager som regel sødere, men forskellen i kalorier mellem modenhedsgraderne er generelt lille.
Tips til at registrere det præcist
- Vej frugtkødet, eller vej hele frugter og træk stenene fra bagefter, så din registrering bliver mest præcis.
- Sørg for at logge den form, du har spist: Vælg rå jujube til frisk frugt og en tørret eller kandiseret variant til de typer.
- Tag et billede af dit mellemmåltid i BerryFit for at logge det hurtigt, og justér derefter portionens vægt, hvis det er nødvendigt.
Registrer Jujube på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Jujube i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i jujube?
Rå jujube har 79 kcal pr. 100 g. De fleste af dem kommer fra de 20,2 g kulhydrat.
Indeholder jujube meget protein?
Nej, jujube er en proteinfattig frugt med 1,2 g protein pr. 100 g. Den er primært en kilde til kulhydrat.
Har tørrede jujuber flere kalorier end friske?
Ja, pr. gram. Tørring fjerner vand og koncentrerer sukkerstofferne, så tørrede jujuber er mere kalorietætte end frisk frugt med 79 kcal pr. 100 g.
Hvordan er jujube i forhold til andre frugter, når det gælder kalorier?
Med 79 kcal pr. 100 g ligger rå jujube mellem vindruer (69) og granatæble (83) og under banan (89).
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Jujube, raw, FDC ID 168151); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
