Næringsindhold · Frugt
Kalorier i Pomelo
Rå pomelo indeholder 38 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 cup både (190 g) giver 72 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater med 9,6 g kulhydrat pr. 100 g, meget lidt protein og stort set intet fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 92% · Fedt 0% · Protein 8%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 38 kcal | 0,8 g | 9,6 g | 0 g |
| 1 cup, både | 190 g | 72 kcal | 1,4 g | 18,3 g | 0,1 g |
| 1 pomelo (uden skræl) | 609 g | 231 kcal | 4,6 g | 58,6 g | 0,2 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 38 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Kulhydrater | 9,6 g |
| Kostfibre | 1 g |
| Fedt | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- En hel pomelo består mest af tyk skræl og hvid marv, så hvis du vejer frugten før skrælning, ser portionen meget større ud, end det du faktisk spiser.
- Pomeloer varierer meget i størrelse, så kalorierne i en hel frugt afhænger i høj grad af, hvor stor den er.
- Tilsætter du sukker, honning, chilisukker-dip eller sirup, som det er almindeligt i nogle frugtsalater og snacks, kommer kalorierne fra toppingen oven i selve frugten.
- Kandiseret pomeloskræl er en anden fødevare end det friske frugtkød, fordi sukkeret, der bruges til at lave den, tilfører mange ekstra kalorier.
Tips til at registrere det præcist
- Skræl pomeloen og fjern de hinder, du ikke spiser, og vej derefter kun de spiselige både for den mest præcise registrering.
- Vælg en fødevare for rå pomelo, når du registrerer frisk frugt, og log sukker, dip eller dressing som separate fødevarer.
- Tag et billede af din skål i BerryFit for at registrere den hurtigt, og justér derefter portionen, hvis du har vejet bådene.
Registrer Pomelo på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Pomelo i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en hel pomelo?
En pomelo uden skræl på 609 g indeholder 231 kcal. Større eller mindre frugter vil afvige, så du får et bedre estimat ved at veje det skrællede frugtkød.
Hvor mange kalorier er der i en cup pomelo?
En portion på 1 cup pomelobåde (190 g) indeholder 72 kcal med 18,3 g kulhydrat, 1,4 g protein og 0,1 g fedt.
Indeholder pomelo mange kulhydrater?
Pomelos kalorier kommer primært fra kulhydrater med 9,6 g pr. 100 g, heraf 1 g kostfibre. Som det meste frisk frugt indeholder den lidt protein og næsten intet fedt.
Hvordan er pomelo sammenlignet med anden frugt i kalorier?
Med 38 kcal pr. 100 g ligger pomelo på niveau med cantaloupemelon med 34 og fersken eller nashi-pære med 42 kcal pr. 100 g.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Pummelo, raw, FDC ID 167754); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
