Næringsindhold · Frugt
Kalorier i Korender (tørrede)
Tørrede korender har 290 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 cup (144 g) har 418 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater, primært naturligt sukker, med meget lidt protein og stort set intet fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 95% · Fedt 1% · Protein 4%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 290 kcal | 3,4 g | 77 g | 0,2 g |
| 1 cup | 144 g | 418 kcal | 4,9 g | 110,9 g | 0,3 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 290 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,4 g |
| Kulhydrater | 77 g |
| heraf sukkerarter | 62,3 g |
| Kostfibre | 4,4 g |
| Fedt | 0,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Natrium | 43 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Tørring fjerner vand og koncentrerer frugtens sukker, så tørrede korender har langt flere kalorier pr. gram end friske.
- Hvor tæt du pakker et målebæger, ændrer hvor mange gram, og dermed kalorier, du reelt får.
- Noget tørret frugt er overtrukket med olie eller sukker, så det ikke klistrer sammen, hvilket giver flere kalorier end den rene frugt.
- Fordi de er små og nemme at spise i håndfulde, ender portionerne ofte med at blive større end planlagt.
Tips til at registrere det præcist
- Vej korender på en køkkenvægt i stedet for at bruge målebæger, da små forskelle i pakningen hurtigt løber op med så kalorietæt en fødevare.
- Når du bager, så registrer de korender, du kommer i hele opskriften, og del derefter med det antal portioner, du faktisk serverer.
- Søg specifikt efter tørrede korender i BerryFit i stedet for friske ribs, så registreringen passer til det, du har spist.
Registrer Korender (tørrede) på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Korender (tørrede) i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en cup tørrede korender?
En portion på 1 cup tørrede korender (144 g) har 418 kcal med 110,9 g kulhydrater, 4,9 g protein og 0,3 g fedt.
Har tørrede korender færre kalorier end rosiner?
En smule. Tørrede korender har 290 kcal pr. 100 g, mens rosiner har 299 kcal pr. 100 g, så de ligger meget tæt.
Hvor meget sukker er der i tørrede korender?
Tørrede korender indeholder 62,3 g sukker pr. 100 g, hvilket udgør størstedelen af deres 77 g kulhydrater.
Indeholder tørrede korender kostfibre?
Ja, tørrede korender har 4,4 g kostfibre pr. 100 g.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Currants, zante, dried, FDC ID 171724); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
