Næringsindhold · Frugt
Kalorier i Tørrede figner
Tørrede figner har 249 kcal pr. 100 g, og én tørret figen (8,4 g) har omkring 21 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater med 63,9 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 47,9 g sukker og 9,8 g kostfibre. Indholdet af protein og fedt er lavt med 3,3 g og 0,9 g pr. 100 g.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 92% · Fedt 3% · Protein 5%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 249 kcal | 3,3 g | 63,9 g | 0,9 g |
| 1 tørret figen | 8,4 g | 21 kcal | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 kop | 149 g | 371 kcal | 4,9 g | 95,2 g | 1,4 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 249 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,3 g |
| Kulhydrater | 63,9 g |
| heraf sukkerarter | 47,9 g |
| Kostfibre | 9,8 g |
| Fedt | 0,9 g |
| Natrium | 10 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Tørringen fjerner vand, så tørrede figner indeholder langt flere kalorier pr. gram end friske figner.
- Størrelsen varierer meget mellem sorter og mærker, så kalorierne i én figen kan ligge over eller under de typiske 21.
- Sødede, sukkerovertrukne eller sirupsindlagte tørrede figner giver ekstra kalorier fra det tilsatte sukker.
- Fordi de er små og søde, er det let at spise flere ad gangen, og en hel kop løber op i 371 kcal.
Tips til at registrere det præcist
- Vej dine tørrede figner på en køkkenvægt i stedet for at tælle stykker, da de enkelte figner varierer i størrelse.
- Tjek pakken for tilsat sukker eller overtræk, og registrér et tilsvarende produkt, hvis dine figner er sødede.
- I BerryFit kan du registrere tørrede figner i gram eller pr. stk. og tilføje nødder, ost eller honning, du spiser til, som separate madvarer.
Registrer Tørrede figner på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Tørrede figner i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i én tørret figen?
Én tørret figen på cirka 8,4 g har omkring 21 kcal. Større figner har flere, så du får det mest præcise tal ved at veje dem.
Hvor mange kalorier er der i en kop tørrede figner?
En kop tørrede figner (149 g) har omkring 371 kcal med 95,2 g kulhydrat, 4,9 g protein og 1,4 g fedt.
Indeholder tørrede figner meget sukker?
Tørrede figner indeholder 47,9 g sukker pr. 100 g, hvilket udgør størstedelen af deres kulhydratindhold. De giver også 9,8 g kostfibre pr. 100 g.
Har tørrede figner flere kalorier end anden tørret frugt?
Med 249 kcal pr. 100 g ligger tørrede figner tæt på tørrede abrikoser (241) og svesker (240). De har færre kalorier end dadler (282), korender (290) og rosiner (299).
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Figs, dried, uncooked, FDC ID 746768); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
