Næringsindhold · Fisk og skaldyr
Kalorier i Røget kuller
Røget kuller har 116 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 oz uden ben (28,4 g) har 33 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra protein: 25,2 g protein, 1 g fedt og 0 g kulhydrater pr. 100 g.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 0% · Fedt 8% · Protein 92%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 116 kcal | 25,2 g | 0 g | 1 g |
| 1 oz, uden ben | 28,4 g | 33 kcal | 7,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 oz | 85 g | 99 kcal | 21,4 g | 0 g | 0,8 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 116 kcal |
|---|---|
| Protein | 25,2 g |
| Kulhydrater | 0 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Natrium | 763 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Røget kuller pocheres ofte i mælk eller tilberedes med smør, og begge dele giver ekstra kalorier oven i fisken.
- Saucer som ostesauce eller flødesauce, der ofte bruges i retter som fisketærte, kan give flere kalorier end selve kulleren.
- Vejer du fisken med skind eller ben, får du en højere vægt end den spiselige del, hvilket kan gøre din registrering mindre præcis.
- Portionsstørrelser varierer meget, da en hel røget filet ofte er langt større end en portion på 3 oz.
Tips til at registrere det præcist
- Vej fisken på en køkkenvægt og registrér grammene i stedet for at gætte ud fra filetens størrelse.
- Registrér mælken, smørret eller saucen, du tilbereder den med, som separate poster, så de kalorier også tælles med.
- I BerryFit kan du tage et billede af din tallerken for at registrere kulleren og tilbehøret og derefter justere portionen, hvis det er nødvendigt.
Registrer Røget kuller på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Røget kuller i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 3 oz røget kuller?
En portion på 3 oz (85 g) røget kuller har 99 kcal med 21,4 g protein og 0,8 g fedt.
Hvor meget protein er der i røget kuller?
Røget kuller har 25,2 g protein pr. 100 g, så størstedelen af kalorierne kommer fra protein.
Indeholder røget kuller kulhydrater?
Nej, røget kuller har 0 g kulhydrater, 0 g sukker og 0 g kostfibre pr. 100 g. Eventuelle kulhydrater i en ret kommer fra tilsatte ingredienser som rasp, kartofler eller saucer.
Har røget kuller flere kalorier end røget laks?
De ligger meget tæt. Røget kuller har 116 kcal pr. 100 g, og røget laks har 117.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Fish, haddock, smoked, FDC ID 174199); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
