Næringsindhold · Grøntsager
Kalorier i Radisespirer
Radisespirer har 43 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 kop (38 g) har cirka 16 kcal. Kalorierne kommer fra en ret jævn blanding af protein, kulhydrater og fedt. Fedt står for den største andel, fordi hvert gram fedt indeholder mere end dobbelt så mange kalorier som et gram protein eller kulhydrat.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 28% · Fedt 43% · Protein 29%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 43 kcal | 3,8 g | 3,6 g | 2,5 g |
| 1 kop | 38 g | 16 kcal | 1,4 g | 1,4 g | 1 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 43 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,8 g |
| Kulhydrater | 3,6 g |
| Fedt | 2,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,8 g |
| Natrium | 6 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Spirer er lette og luftige, så en løst pakket kop vejer mindre end en tæt pakket og har færre kalorier.
- Når du skyller spirerne, bliver der hængende vand på dem, så de kan veje mere, end de reelt gør, medmindre du ryster eller slynger dem tørre først.
- Dressinger, olie og saucer, som spirerne vendes i, giver som regel langt flere kalorier end selve spirerne.
- Steger du spirerne i olie, fx i en wok, kommer kalorierne fra den olie, de suger til sig, oveni.
Tips til at registrere det præcist
- Vej spirerne på en køkkenvægt i stedet for at gætte ud fra kopper, da det betyder meget for mængden, hvor tæt de er pakket.
- Registrér dressing, mayonnaise eller smørepålæg på din salat, sandwich eller wrap som en separat ting, så de kalorier ikke bliver glemt.
- Når du kommer en håndfuld spirer i et måltid, kan et billede med BerryFits måltidsscanner hjælpe dig med at registrere hele tallerkenen, spirerne inklusive.
Registrer Radisespirer på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Radisespirer i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en kop radisespirer?
En portion på 1 kop radisespirer (38 g) har cirka 16 kcal med 1,4 g protein, 1,4 g kulhydrater og 1 g fedt.
Hvor meget protein er der i radisespirer?
Radisespirer har 3,8 g protein pr. 100 g, eller cirka 1,4 g pr. kop (38 g).
Har radisespirer et lavt indhold af kulhydrater?
Radisespirer har 3,6 g kulhydrater pr. 100 g, eller cirka 1,4 g pr. kop, hvilket er en lille mængde i en typisk portion.
Hvordan er radisespirer kaloriemæssigt sammenlignet med andre grøntsager?
Med 43 kcal pr. 100 g ligger radisespirer på niveau med rødbeder (43) og tæt på sukkerærter (42), knoldselleri (42) og gulerødder (41).
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Radish seeds, sprouted, raw, FDC ID 170095); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.