Næringsindhold · Frugt
Kalorier i Hindbær
Rå hindbær indeholder 52 kcal pr. 100 g, og 1 cup (123 g) giver 64 kcal. Størstedelen af kalorierne kommer fra kulhydrater, med 11,9 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 6,5 g er kostfibre, mens indholdet af protein og fedt er lavt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 81% · Fedt 11% · Protein 8%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 52 kcal | 1,2 g | 11,9 g | 0,7 g |
| 1 cup | 123 g | 64 kcal | 1,5 g | 14,7 g | 0,8 g |
| 10 hindbær | 19 g | 10 kcal | 0,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 pint | 312 g | 162 kcal | 3,7 g | 37,3 g | 2 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 52 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,2 g |
| Kulhydrater | 11,9 g |
| heraf sukkerarter | 4,4 g |
| Kostfibre | 6,5 g |
| Fedt | 0,7 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Frosne hindbær med tilsat sukker eller sirup indeholder flere kalorier end almindelige friske eller frosne bær, så tjek varedeklarationen.
- Tilbehør som fløde, yoghurt, sukker eller chokolade giver ofte flere kalorier end selve hindbærrene.
- Når hindbær koges til marmelade, sauce eller desserter, tilsættes der som regel sukker, og når de koges ind, samles kalorierne i en mindre vægt.
- Mål i cups varierer, fordi hindbær er bløde og kan ligge løst eller tæt, så den faktiske vægt i en cup kan afvige fra standardportionen.
Tips til at registrere det præcist
- Vej hindbærrene på en køkkenvægt for den mest præcise registrering, da en topfyldt cup og en løst fyldt cup kan variere mærkbart.
- Registrér kun frosne hindbær på samme måde som friske, hvis ingredienslisten udelukkende indeholder hindbær; ellers skal du registrere det specifikke sødede produkt.
- I BerryFit kan du tage et billede af din skål og derefter justere portionen, så tilbehør som yoghurt eller granola registreres som separate fødevarer.
Registrer Hindbær på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Hindbær i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 10 hindbær?
Ti hindbær (ca. 19 g) indeholder omkring 10 kcal og 2,3 g kulhydrat.
Hvor mange kalorier er der i en pint hindbær?
En pint rå hindbær (312 g) indeholder 162 kcal med 37,3 g kulhydrat, 3,7 g protein og 2 g fedt.
Hvor mange kulhydrater og kostfibre er der i hindbær?
Pr. 100 g indeholder hindbær 11,9 g kulhydrat, heraf 6,5 g kostfibre og 4,4 g sukker. Det betyder, at kostfibre udgør mere end halvdelen af kulhydratindholdet.
Har hindbær færre kalorier end blåbær?
Ja, en smule. Hindbær indeholder 52 kcal pr. 100 g, mens blåbær indeholder 57 kcal pr. 100 g.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Raspberries, raw, FDC ID 167755); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
