Næringsindhold · Frugt
Kalorier i Grøn papaya
Grøn papaya har 43 kcal pr. 100 g, baseret på standardværdien for rå papaya, og 62 kcal i 1 kop stykker på 1" (145 g). Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater, med 10,8 g kulhydrat pr. 100 g og meget lidt protein og fedt. Da værdien gælder rå papaya generelt, kan du bruge den som et godt skøn for umoden grøn papaya.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 90% · Fedt 6% · Protein 4%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 43 kcal | 0,5 g | 10,8 g | 0,3 g |
| 1 kop, stykker på 1" | 145 g | 62 kcal | 0,7 g | 15,7 g | 0,4 g |
| 1 lille papaya | 157 g | 68 kcal | 0,7 g | 17 g | 0,4 g |
| 1 stor papaya | 781 g | 336 kcal | 3,7 g | 84,5 g | 2 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 43 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,5 g |
| Kulhydrater | 10,8 g |
| heraf sukkerarter | 7,8 g |
| Kostfibre | 1,7 g |
| Fedt | 0,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Natrium | 8 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Modenhed betyder noget: Grøn papaya høstes, før den modner, så den er som regel mindre sød end moden orange papaya, og sukkerindholdet kan være lavere end de 7,8 g pr. 100 g, der er angivet her.
- Dressingen giver flest kalorier i færdige retter, da grøn papayasalat ofte indeholder sukker, fiskesauce, peanuts eller tørrede rejer oven i den revne frugt.
- Når grøn papaya tilberedes i supper eller wokretter, kommer kalorierne fra olie, kokosmælk eller bouillon oveni, mens selve papayaen bidrager med meget lidt.
- Skræl og kerner smides normalt ud, så det giver et mere præcist tal at veje det rensede frugtkød end hele frugten.
Tips til at registrere det præcist
- Vej den revne eller terningskårne papaya, efter at du har skrællet den og fjernet kernerne, og registrér den i gram i stedet for at gætte ud fra frugtens størrelse.
- Registrér dressing, nødder og eventuelt sukker i en grøn papayasalat som separate punkter, da de ofte giver flere kalorier end selve papayaen.
- Tag et billede af din tallerken i BerryFit for at registrere måltidet hurtigt, og justér derefter portionen i gram, hvis du har vejet den.
Registrer Grøn papaya på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Grøn papaya i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en kop grøn papaya?
En kop papayastykker på 1" (145 g) har 62 kcal med 15,7 g kulhydrat, 0,7 g protein og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i en hel papaya?
En lille papaya (157 g) har 68 kcal, og en stor papaya (781 g) har 336 kcal. Det faktiske tal afhænger af, hvor meget spiseligt frugtkød der er tilbage, når du har skrællet den og fjernet kernerne.
Indeholder grøn papaya mange kulhydrater?
Grøn papaya består mest af kulhydrat, med 10,8 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 1,7 g fibre. Den indeholder kun 0,5 g protein og 0,3 g fedt pr. 100 g.
Har grøn papaya færre kalorier end moden papaya?
Den tilgængelige værdi angiver 43 kcal pr. 100 g for rå papaya uden at skelne mellem grøn og moden. Grøn papaya er generelt mindre sød og kan derfor indeholde lidt mindre sukker, men forskellen i kalorier er sandsynligvis lille.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Papayas, raw, FDC ID 169926); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
