Næringsindhold · Saucer og dressinger
Kalorier i Gul sojabønnepasta
Gul sojabønnepasta har 198 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 spsk. (17 g) har 34 kcal. De fleste kalorier kommer fra kulhydrater (25,4 g pr. 100 g), efterfulgt af protein (12,8 g), mens en mindre del kommer fra fedt (6 g).
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 49% · Fedt 26% · Protein 25%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 198 kcal | 12,8 g | 25,4 g | 6 g |
| 1 spsk. | 17 g | 34 kcal | 2,2 g | 4,3 g | 1 g |
| 1 kop | 275 g | 545 kcal | 35,2 g | 69,8 g | 16,5 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 198 kcal |
|---|---|
| Protein | 12,8 g |
| Kulhydrater | 25,4 g |
| heraf sukkerarter | 6,2 g |
| Kostfibre | 5,4 g |
| Fedt | 6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| Natrium | 3.728 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Portionsstørrelsen betyder mest, da pastaen som regel bruges i skefulde, og en topfyldt ske kan rumme mærkbart mere end en strøget.
- Mærker og typer følger forskellige opskrifter, så nogle gule sojabønnepastaer indeholder tilsat sukker eller andre ingredienser, der trækker kalorierne op eller ned.
- Når pastaen fortyndes i en suppe eller sauce, er kalorierne de samme, men de fordeles over hele retten, så det afgørende er, hvor meget pasta du faktisk spiser.
- Wokssaucer med sojabønnepasta indeholder ofte olie eller sukker, som giver ekstra kalorier oven i pastaen.
Tips til at registrere det præcist
- Vej pastaen, eller mål den med en strøget spiseskefuld i stedet for at gætte, for små mængder er nemme at undervurdere.
- Har du brugt pastaen i en suppe eller sauce, så registrer den mængde pasta, der kom i gryden, og del den med antallet af portioner.
- Registrer pastaen for sig i BerryFit, adskilt fra olie, sukker og andre ingredienser i retten, så det hele bliver talt med.
Registrer Gul sojabønnepasta på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Gul sojabønnepasta i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 spiseskefuld gul sojabønnepasta?
En spiseskefuld (17 g) gul sojabønnepasta har 34 kcal med 2,2 g protein, 4,3 g kulhydrater og 1 g fedt.
Har gul sojabønnepasta et højt proteinindhold?
Den har 12,8 g protein pr. 100 g, men fordi den som regel spises i små mængder, giver en portion på 1 spsk. 2,2 g.
Har gul sojabønnepasta samme antal kalorier som miso eller doenjang?
Miso og doenjang er begge opgivet til 198 kcal pr. 100 g, ligesom gul sojabønnepasta, men de enkelte produkter kan variere.
Hvor mange kulhydrater er der i gul sojabønnepasta?
Der er 25,4 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 5,4 g kostfibre og 6,2 g sukker. En portion på 1 spsk. har 4,3 g kulhydrater.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Miso, FDC ID 172442); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
