Næringsindhold · Grøntsager
Kalorier i Spaghettigræskar (tilberedt)
Tilberedt spaghettigræskar har 27 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 cup (155 g) har 42 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater: 6,5 g kulhydrat pr. 100 g mod kun 0,7 g protein og 0,3 g fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 83% · Fedt 9% · Protein 8%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,7 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 cup, tilberedt | 155 g | 42 kcal | 1 g | 10 g | 0,4 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 27 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Kulhydrater | 6,5 g |
| heraf sukkerarter | 2,5 g |
| Kostfibre | 1,4 g |
| Fedt | 0,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Natrium | 18 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Smør, olie eller ost, der tilsættes under eller efter ovnbagningen, kan give langt flere kalorier end selve græskarret.
- Rå og tilberedt græskar vejer forskelligt, fordi tilberedningen ændrer vandindholdet, så vej det i samme form, som du registrerer det.
- Saucer som tomatsauce, pesto eller flødesauce udgør ofte størstedelen af kalorierne i en ret med spaghettigræskar.
- Skallen og kernerne spises normalt ikke, så hvis du vejer hele græskarret, overvurderer du, hvor meget du faktisk har spist.
Tips til at registrere det præcist
- Vej de tilberedte tråde, når du har skrabet dem ud af skallen, og registrer vægten som tilberedt spaghettigræskar.
- Registrer olie, smør, sauce og ost som separate poster, så de ikke bliver glemt.
- Tag et billede af din tallerken i BerryFit for at registrere græskarret og tilbehøret på én gang, og justér derefter portionen, hvis det er nødvendigt.
Registrer Spaghettigræskar (tilberedt) på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Spaghettigræskar (tilberedt) i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en cup tilberedt spaghettigræskar?
En cup tilberedt spaghettigræskar (155 g) har 42 kcal med 10 g kulhydrat, 1 g protein og 0,4 g fedt.
Hvor mange kulhydrater er der i spaghettigræskar?
Tilberedt spaghettigræskar har 6,5 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 1,4 g kostfibre og 2,5 g sukker.
Indeholder spaghettigræskar protein?
Kun lidt: Tilberedt spaghettigræskar har 0,7 g protein pr. 100 g eller 1 g pr. cup.
Har spaghettigræskar færre kalorier end pasta?
Spaghettigræskar har 27 kcal pr. 100 g tilberedt, hvilket er lavt sammenlignet med de fleste typer kogt pasta. Den sauce og det tilbehør, du tilsætter, gør dog ofte den største forskel for rettens samlede kalorier.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
