Næringsindhold · Frugt
Kalorier i Æblemos (usødet)
Usødet æblemos har 42 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 cup (244 g) har 102 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater, primært frugtens naturlige sukker, med kun spormængder af protein og fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 96% · Fedt 2% · Protein 2%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,2 g | 11,3 g | 0,1 g |
| 1 cup | 244 g | 102 kcal | 0,4 g | 27,5 g | 0,2 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 42 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,2 g |
| Kulhydrater | 11,3 g |
| heraf sukkerarter | 9,4 g |
| Kostfibre | 1,1 g |
| Fedt | 0,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Natrium | 2 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Sødet æblemos indeholder tilsat sukker og har derfor flere kalorier end den usødede variant ved samme vægt.
- Æblemos med ekstra ingredienser som kanelsukker, honning eller andre frugtpuréer kan have et andet kalorieindhold, så det er vigtigt at tjekke etiketten.
- Hjemmelavet æblemos kan variere alt efter æblesort, om skrællen kommer med, og hvor meget vand der koges væk, da en tykkere mos rummer flere kalorier pr. skefuld.
- Portionsstørrelsen er nem at fejlvurdere, når du bruger en ske eller spiser direkte fra glasset, og en topfyldt portion kan være langt større, end du tror.
Tips til at registrere det præcist
- Vej æblemosen på en køkkenvægt eller brug et målebæger i stedet for at gætte ud fra skefulde.
- Tjek etiketten, og registrér kun den usødede variant, hvis der ikke er tilsat sukker. Vælg en sødet variant, hvis glasset angiver sukker eller sirup.
- I BerryFit kan du registrere æblemosen for sig og ikke sammen med det, du spiser den til, fx havregrød, yoghurt eller pandekager, så hver fødevare tælles korrekt.
Registrer Æblemos (usødet) på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Æblemos (usødet) i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en cup usødet æblemos?
En portion på 1 cup (244 g) usødet æblemos har 102 kcal. Den indeholder desuden 27,5 g kulhydrat, 0,4 g protein og 0,2 g fedt.
Hvor meget sukker er der i usødet æblemos?
Usødet æblemos har 9,4 g sukker pr. 100 g. Det er frugtens naturlige sukker, da der ikke er tilsat sukker i den usødede variant.
Har usødet æblemos færre kalorier end sødet æblemos?
Ja, usødet æblemos har færre kalorier, fordi sødede varianter indeholder tilsat sukker. Tjek etiketten på sødede produkter for det præcise kalorieindhold.
Indeholder usødet æblemos kostfibre?
Ja, usødet æblemos har 1,1 g kostfibre pr. 100 g. Størstedelen af de 11,3 g kulhydrat pr. 100 g kommer fra sukker frem for fibre.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 171695); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
