Næringsindhold · Olier og fedtstoffer
Kalorier i Olivenolie
Olivenolie indeholder 884 kcal pr. 100 g, og 1 spsk. (13,5 g) giver 119 kcal. Stort set alle kalorierne kommer fra fedt, da olivenolie indeholder 0 g protein og 0 g kulhydrat.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 0% · Fedt 100% · Protein 0%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 spsk. | 13,5 g | 119 kcal | 0 g | 0 g | 13,5 g |
| 1 tsk. | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 kop | 216 g | 1.909 kcal | 0 g | 0 g | 216 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 884 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Kulhydrater | 0 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 100 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 13,8 g |
| Natrium | 2 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Den største usikkerhed er, hvor meget du faktisk hælder: Hælder du direkte fra flasken, bliver det ofte mere end den spiseskefuld, du havde tænkt dig.
- Når du laver mad med olivenolie, bliver noget tilbage på panden, og noget suges op af maden, så den mængde, du spiser, kan afvige fra den mængde, du kom i.
- Fødevarer, der suger olie, som aubergine, brød eller panerede retter, optager typisk mere end magert kød eller dampede grøntsager.
- Ekstra jomfru, mild og almindelig olivenolie er alle rent fedt, så valget af type betyder meget lidt for kalorierne.
Tips til at registrere det præcist
- Mål olien med en ske, eller vej flasken før og efter, i stedet for at vurdere med øjnene.
- Registrér olien som en separat post fra den mad, du har tilberedt, især i salater og wokretter, hvor den let bliver glemt.
- Når du tager et billede af dit måltid i BerryFit, så tilføj den dressing eller madolie, du har brugt, da olie er svær at se på et billede.
Registrer Olivenolie på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Olivenolie i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en spiseskefuld olivenolie?
1 spsk. olivenolie (13,5 g) indeholder 119 kcal, som alle kommer fra 13,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i en teskefuld olivenolie?
1 tsk. olivenolie (4,5 g) indeholder 40 kcal og 4,5 g fedt.
Har olivenolie færre kalorier end andre olier?
Nej. Olivenolie indeholder 884 kcal pr. 100 g, det samme som avocado-, sesam- og vegetabilsk olie, mens kokosolie indeholder 892 kcal pr. 100 g.
Indeholder olivenolie kulhydrat eller protein?
Nej. Olivenolie indeholder 0 g kulhydrat, 0 g protein og 0 g sukker; den består af 100 g fedt pr. 100 g.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Oil, olive, salad or cooking, FDC ID 171413); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
