Næringsindhold · Bønner, nødder og frø
Kalorier i Cashewnødder
Rå cashewnødder har 553 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 oz (28,4 g) har 157 kcal. Størstedelen af kalorierne kommer fra fedt med 43,9 g pr. 100 g, mens kulhydrater (30,2 g) og protein (18,2 g) udgør resten.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 21% · Fedt 67% · Protein 12%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 553 kcal | 18,2 g | 30,2 g | 43,9 g |
| 1 oz | 28,4 g | 157 kcal | 5,2 g | 8,6 g | 12,5 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 553 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,2 g |
| Kulhydrater | 30,2 g |
| heraf sukkerarter | 5,9 g |
| Kostfibre | 3,3 g |
| Fedt | 43,9 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 7,8 g |
| Natrium | 12 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Cashewnødder ristet i olie optager noget af den olie, de tilberedes i, hvilket giver flere kalorier end rå eller tørristede nødder.
- Honningristede, kandiserede eller chokoladeovertrukne cashewnødder får kalorierne fra sukker og overtræk oven i selve nødden.
- Portionsstørrelsen er den største variabel, fordi cashewnødder er små og nemme at spise i håndfulde direkte fra posen.
- Cashewsmør samt saucer og cremer baseret på cashewnødder kan indeholde tilsat olie, sukker eller andre ingredienser, der ændrer det samlede indhold.
Tips til at registrere det præcist
- Vej cashewnødderne på en køkkenvægt i stedet for at gætte på en håndfuld, da små forskelle i gram hurtigt løber op i en så kalorietæt fødevare.
- Vælg den registrering, der passer til tilberedningen: rå, tørristede, olieristede eller med smag, og tjek emballagen for krydrede varianter.
- I BerryFit kan du tage et billede af en cashewsnack eller en ret med cashewnødder på toppen og derefter justere portionen til den vægt, du faktisk har spist.
Registrer Cashewnødder på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Cashewnødder i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 oz cashewnødder?
En portion på 1 oz cashewnødder (28,4 g) har 157 kcal med 12,5 g fedt, 8,6 g kulhydrater og 5,2 g protein.
Hvor meget protein er der i cashewnødder?
Cashewnødder har 18,2 g protein pr. 100 g, eller 5,2 g i en portion på 1 oz.
Indeholder cashewnødder mange kulhydrater?
Cashewnødder har 30,2 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 3,3 g kostfibre og 5,9 g sukker. Det er flere kulhydrater end i mange andre nødder, men fedt er stadig deres vigtigste kaloriekilde.
Har cashewnødder flere kalorier end mandler?
Lidt færre: cashewnødder har 553 kcal pr. 100 g, mens mandler har 579 kcal. Pistacienødder (572) og sesamfrø (573) ligger også lidt højere.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Nuts, cashew nuts, raw, FDC ID 170162); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
