Næringsindhold · Saucer og dressinger
Kalorier i Hoisinsauce
Hoisinsauce har 220 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 spsk. (16 g) har 35 kcal. De fleste kalorier kommer fra kulhydrater, med 44,1 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 27,3 g er sukker. Indholdet af protein og fedt er lavt, med henholdsvis 3,3 g og 3,4 g pr. 100 g.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 80% · Fedt 14% · Protein 6%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 220 kcal | 3,3 g | 44,1 g | 3,4 g |
| 1 spsk. | 16 g | 35 kcal | 0,5 g | 7,1 g | 0,5 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 220 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,3 g |
| Kulhydrater | 44,1 g |
| heraf sukkerarter | 27,3 g |
| Kostfibre | 2,8 g |
| Fedt | 3,4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,6 g |
| Natrium | 1.615 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Mærkerne bruger forskellige mængder sukker og fortykningsmiddel, så kalorieindholdet kan variere fra flaske til flaske.
- Hoisin blandes ofte med olie, sesamolie eller peanutbutter i dipsauce og marinader, hvilket lægger kalorierne fra de ingredienser oveni.
- Når saucen bruges som marinade, ender ikke hele mængden på maden, så den mængde, du faktisk spiser, kan være mindre end det, der kom i skålen.
- Det er let at undervurdere portionen, da en generøs stribe eller en dipskål sagtens kan rumme flere spiseskefulde.
Tips til at registrere det præcist
- Mål hoisin op med en spiseskefuld, eller vej den på en køkkenvægt i stedet for at gætte på et klem fra flasken.
- Laver du en sauce eller glace med hoisin, så registrér hver ingrediens for sig, også olie, sukker eller nøddesmør.
- I BerryFit kan du registrere hoisin som en separat vare ved siden af din ret, så kalorierne fra saucen ikke overses i en fotoscanning.
Registrer Hoisinsauce på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Hoisinsauce i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 spiseskefuld hoisinsauce?
En spiseskefuld (16 g) hoisinsauce har 35 kcal med 7,1 g kulhydrat, 0,5 g protein og 0,5 g fedt.
Indeholder hoisinsauce meget sukker?
Hoisin er ret sød med 27,3 g sukker pr. 100 g. De fleste kalorier kommer fra kulhydrater, og en stor del af dem er sukker.
Er hoisinsauce low carb?
Ikke rigtig, da den har 44,1 g kulhydrat pr. 100 g. Små mængder, som 7,1 g kulhydrat pr. spiseskefuld, kan dog stadig passe ind i mange kostplaner, hvis du registrerer dem.
Hvordan er hoisin i kalorier sammenlignet med miso?
Hoisin har 220 kcal pr. 100 g, mens miso har 198 kcal pr. 100 g, så de ligger ret tæt på hinanden målt på vægt.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Sauce, hoisin, ready-to-serve, FDC ID 172886); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
