Næringsindhold · Olier og fedtstoffer
Kalorier i Sesamolie
Sesamolie har 884 kcal pr. 100 g, og 1 spsk. (13,6 g) har 120 kcal. Stort set alle kalorierne kommer fra fedt, da sesamolie indeholder 0 g protein og 0 g kulhydrat.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 0% · Fedt 100% · Protein 0%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 spsk. | 13,6 g | 120 kcal | 0 g | 0 g | 13,6 g |
| 1 tsk. | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 kop | 218 g | 1.927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 884 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Kulhydrater | 0 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 100 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 14,2 g |
| Natrium | 0 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Ristet og almindelig sesamolie adskiller sig i smag og farve, men som rene olier har de stort set det samme antal kalorier pr. gram.
- Olie, der bruges til madlavning, bliver ofte delvist optaget af maden og delvist efterladt på panden, så den mængde, du faktisk spiser, kan afvige fra den mængde, du hældte i.
- Hælder du direkte fra flasken, bliver det som regel mere end en afmålt skefuld, og det giver hurtigt flere kalorier, fordi olie er så energitæt.
- Dryp og dressinger med sesamolie tilfører kalorierne fra den olie, de indeholder, også selvom retten i sig selv ser let ud.
Tips til at registrere det præcist
- Mål olien med en teskefuld eller spiseskefuld, eller vej den på en køkkenvægt, i stedet for at skønne med øjemål.
- Når du laver mad med sesamolie, så registrer den mængde, du hældte på panden, og fordel den på de portioner, du laver.
- I BerryFit kan du tilføje sesamolie som en separat madvare sammen med et scannet billede af måltidet, da tilsat olie let overses på et billede.
Registrer Sesamolie på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Sesamolie i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en teskefuld sesamolie?
1 tsk. (4,5 g) sesamolie har 40 kcal, som alle kommer fra 4,5 g fedt.
Har sesamolie flere kalorier end olivenolie?
Nej. Sesamolie og olivenolie har begge 884 kcal pr. 100 g, det samme som avocado-, palme- og sennepsolie samt vegetabilsk olie.
Indeholder sesamolie kulhydrater eller protein?
Nej. Sesamolie har 0 g kulhydrat, 0 g protein, 0 g kostfibre og 0 g sukker; den består af 100 g fedt pr. 100 g.
Hvor mange kalorier er der i en kop sesamolie?
1 kop (218 g) sesamolie har 1927 kcal og 218 g fedt.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Oil, sesame, salad or cooking, FDC ID 171016); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
