Næringsindhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Pitabrød
Hvidt pitabrød har 275 kcal pr. 100 g, og et stort pitabrød (6,5" i diameter, 60 g) har 165 kcal. Langt de fleste kalorier kommer fra kulhydrater: 55,7 g kulhydrat pr. 100 g mod 9,1 g protein og kun 1,2 g fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 83% · Fedt 4% · Protein 13%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 275 kcal | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
| 1 stort pitabrød (6,5" i diameter) | 60 g | 165 kcal | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 1 lille pitabrød (4" i diameter) | 28 g | 77 kcal | 2,5 g | 15,6 g | 0,3 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 275 kcal |
|---|---|
| Protein | 9,1 g |
| Kulhydrater | 55,7 g |
| heraf sukkerarter | 1,3 g |
| Kostfibre | 2,2 g |
| Fedt | 1,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Natrium | 536 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Størrelsen på pitabrød varierer meget mellem mærker og bagerier, så et pitabrød, der ser stort ud, kan veje mærkbart mere eller mindre end 60 g.
- Pensler du pitabrødet med olie eller smør, før det ristes eller grilles, kommer fedtets kalorier oven i brødets egne.
- Fyld og dip som hummus, falafel, ost eller sovs giver ofte flere kalorier end selve pitabrødet, især når lommen er fyldt godt op.
- Fuldkorns-, hvide og specielle pitabrød har lidt forskellige opskrifter, så de præcise tal for dit brød passer måske ikke helt med almindeligt hvidt pitabrød.
Tips til at registrere det præcist
- Vej dit pitabrød én gang, eller tjek vægten på pakken – det er den mest pålidelige måde at se, om det svarer til den store portion på 60 g eller den lille på 28 g.
- Registrér pitabrødet og hvert fyld eller dip hver for sig, så olie, smørepålæg og toppings ikke bliver glemt.
- I BerryFit kan du tage et billede af dit pitamåltid og derefter justere portionen af hver del, så den passer til det, du faktisk spiste.
Registrer Pitabrød på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Pitabrød i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i ét pitabrød?
Et stort hvidt pitabrød (6,5" i diameter, 60 g) har 165 kcal, og et lille (4" i diameter, 28 g) har 77 kcal. Tjek vægten på pakken, da størrelsen på pitabrød varierer.
Har pitabrød færre kalorier end almindeligt brød?
Pr. 100 g har hvidt pitabrød 275 kcal, tæt på hvidt brød med 266 kcal. Forskellen handler mest om, hvor meget du spiser, så portionsstørrelsen betyder mere end brødtypen.
Hvor mange kulhydrater er der i pitabrød?
Hvidt pitabrød har 55,7 g kulhydrat pr. 100 g. Et stort pitabrød har 33,4 g kulhydrat, og et lille har 15,6 g.
Indeholder pitabrød protein?
Ja, lidt. Hvidt pitabrød har 9,1 g protein pr. 100 g, eller 5,5 g i ét stort pitabrød.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Bread, pita, white, enriched, FDC ID 174915); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
