Næringsindhold · Grøntsager
Kalorier i Spiselig krysantemum
Rå spiselig krysantemum (shungiku) har 24 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 kop i 1" stykker (25 g) har ca. 6 kcal. De få kalorier kommer primært fra protein og kulhydrater, med 3,4 g protein og 3 g kulhydrater pr. 100 g, mens fedtindholdet er meget lavt med 0,6 g.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 39% · Fedt 17% · Protein 44%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 24 kcal | 3,4 g | 3 g | 0,6 g |
| 1 kop, 1" stykker | 25 g | 6 kcal | 0,8 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 1 stilk | 14 g | 3 kcal | 0,5 g | 0,4 g | 0,1 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 24 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,4 g |
| Kulhydrater | 3 g |
| Kostfibre | 3 g |
| Fedt | 0,6 g |
| Natrium | 118 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Ved tilberedning falder bladene sammen og skrumper meget, så en kop tilberedte grøntsager vejer langt mere end en kop rå stykker og indeholder flere kalorier.
- Wokstegning eller sautering tilføjer kalorierne fra den olie, grøntsagerne suger til sig, og det kan nemt overstige kalorierne i selve grøntsagerne.
- Hot pot-bouillon, sesamdressing og saucer, der serveres til, giver ekstra kalorier oveni.
- En løst eller tæt pakket kop kan veje vidt forskelligt, så målebægre er kun en grov rettesnor.
Tips til at registrere det præcist
- Vej grøntsagerne rå før tilberedning, og registrér den rå vare, da tilberedt volumen er svær at bedømme.
- Registrér madolie, sesamolie eller dressing som en separat vare, så de kalorier ikke bliver glemt.
- Tag et billede af din hot pot eller wokret i BerryFit, og justér derefter mængden af grønt og olie, så den passer til det, du faktisk brugte.
Registrer Spiselig krysantemum på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Spiselig krysantemum i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i én stilk spiselig krysantemum?
Én stilk (14 g) rå spiselig krysantemum har ca. 3 kcal, med 0,5 g protein og 0,4 g kulhydrater.
Hvor meget protein er der i spiselig krysantemum?
Den har 3,4 g protein pr. 100 g rå og ca. 0,8 g i en portion på 1 kop i 1" stykker.
Har spiselig krysantemum et højt fiberindhold?
Den har 3 g fibre pr. 100 g rå, hvilket er det samme som dens samlede indhold af kulhydrater.
Hvordan er spiselig krysantemum i forhold til spinat, når det gælder kalorier?
De ligger meget tæt: spiselig krysantemum har 24 kcal pr. 100 g, og spinat har 23 kcal pr. 100 g.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Chrysanthemum, garland, raw, FDC ID 169995); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
