Næringsindhold · Æg og mejeriprodukter
Kalorier i Flødeost
Flødeost har 350 kcal pr. 100 g, og 1 spsk. (14,5 g) har 51 kcal. Størstedelen af kalorierne kommer fra fedt: 34,4 g fedt pr. 100 g mod 6,2 g protein og 5,5 g kulhydrat.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 6% · Fedt 87% · Protein 7%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 350 kcal | 6,2 g | 5,5 g | 34,4 g |
| 1 spsk. | 14,5 g | 51 kcal | 0,9 g | 0,8 g | 5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 99 kcal | 1,7 g | 1,6 g | 9,8 g |
| 1 kop | 232 g | 812 kcal | 14,3 g | 12,8 g | 79,9 g |
| 1 lille pakke (3 oz) | 85 g | 298 kcal | 5,2 g | 4,7 g | 29,3 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 6,2 g |
| Kulhydrater | 5,5 g |
| heraf sukkerarter | 3,8 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 34,4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 20,2 g |
| Natrium | 314 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Hvor meget du smører på, betyder meget, for et generøst lag på en bagel kan sagtens være to eller tre spiseskefulde i stedet for én.
- Pisket flødeost har fået luft pisket ind, så en spiseskefuld vejer mindre og har færre kalorier end en spiseskefuld almindelig flødeost.
- Light- og fedtfri varianter har færre kalorier end almindelig flødeost, mens smøreoste med smag og tilsat sukker, frugt eller honning kan ændre tallene.
- Når flødeost blandes i frosting, dip eller cheesecake, kommer kalorierne fra sukker, smør og de øvrige ingredienser oveni.
Tips til at registrere det præcist
- Vej flødeosten på en køkkenvægt, når du kan, for skefulde af blød smøreost er ofte toppede og svære at bedømme med øjet.
- Registrér præcis den type, du har brugt, fx almindelig, pisket, light eller med smag, da de har forskelligt kalorieindhold pr. skefuld.
- Registrér bagel, toast eller knækbrød for sig og flødeosten for sig i BerryFit, så du kan justere mængden af smøreost separat.
Registrer Flødeost på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Flødeost i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en spiseskefuld flødeost?
En spiseskefuld (14,5 g) almindelig flødeost har 51 kcal med 5 g fedt, 0,9 g protein og 0,8 g kulhydrat.
Hvor mange kalorier er der i 1 oz flødeost?
1 oz (28,4 g) flødeost har 99 kcal, som primært kommer fra de 9,8 g fedt.
Indeholder flødeost meget protein?
Ikke specielt. Den har 6,2 g protein pr. 100 g mod 34,4 g fedt, så de fleste kalorier kommer fra fedt.
Hvor mange kalorier er der i en lille pakke flødeost på 3 oz?
En lille pakke på 3 oz (85 g) flødeost har 298 kcal med 29,3 g fedt, 5,2 g protein og 4,7 g kulhydrat.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Cheese, cream, FDC ID 173418); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
