Næringsindhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Engelsk muffin
En almindelig engelsk muffin har 227 kcal pr. 100 g, og én muffin (57 g) har 129 kcal. Størstedelen af kalorierne kommer fra kulhydrater: 25,2 g kulhydrat pr. muffin mod 5,1 g protein og 1 g fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 78% · Fedt 7% · Protein 15%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 engelsk muffin | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 227 kcal |
|---|---|
| Protein | 8,9 g |
| Kulhydrater | 44,2 g |
| heraf sukkerarter | 3,5 g |
| Kostfibre | 3,5 g |
| Fedt | 1,7 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,7 g |
| Natrium | 425 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Ristning fjerner lidt fugt, men ændrer ikke kalorieindholdet i selve muffinen nævneværdigt.
- Smørepålæg som smør, flødeost, marmelade eller peanutbutter kan give flere kalorier end muffinen selv, så det er typisk her, den største forskel opstår.
- Størrelse og type varierer fra mærke til mærke, og fuldkorn, kanel-rosin eller andre varianter har andre værdier end den almindelige.
- Bruger du en engelsk muffin til en morgenmadssandwich, kommer kalorierne fra æg, ost, kød og eventuelt stegefedt oveni.
Tips til at registrere det præcist
- Tjek vægten på pakken, eller vej en muffin, da størrelsen varierer mellem mærker, og de 57 g passer måske ikke til din.
- Registrér muffinen og hvert pålæg hver for sig, og mål smørepålæg med en ske eller vægt i stedet for at gætte.
- I BerryFit kan du tage et billede af din muffin med pålæg og derefter justere portionerne, så totalen passer med det, du faktisk spiste.
Registrer Engelsk muffin på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Engelsk muffin i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i én engelsk muffin?
En almindelig engelsk muffin (57 g) har 129 kcal. Pålæg og smørepålæg kommer oveni.
Har en engelsk muffin færre kalorier end en bagel?
Pr. 100 g har en almindelig engelsk muffin 227 kcal mod 264 kcal for en bagel. En typisk engelsk muffin er også mindre, så den har som regel færre kalorier pr. stk.
Hvor mange kulhydrater er der i en engelsk muffin?
En engelsk muffin har 25,2 g kulhydrat, og der er 44,2 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 3,5 g kostfibre.
Hvor meget protein er der i en engelsk muffin?
En enkelt engelsk muffin giver 5,1 g protein, svarende til 8,9 g pr. 100 g.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
