Næringsindhold · Andet
Kalorier i Kokosmælk (på dåse)
Kokosmælk på dåse har 197 kcal pr. 100 g, og 1 spsk. (15 g) har ca. 30 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra fedt: 21,3 g fedt pr. 100 g mod kun 2,8 g kulhydrat og 2 g protein.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 5% · Fedt 91% · Protein 4%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 197 kcal | 2 g | 2,8 g | 21,3 g |
| 1 spsk. | 15 g | 30 kcal | 0,3 g | 0,4 g | 3,2 g |
| 1 kop | 226 g | 445 kcal | 4,6 g | 6,4 g | 48,2 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 197 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kulhydrater | 2,8 g |
| Fedt | 21,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 18,9 g |
| Natrium | 13 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Kokosmælk på dåse skiller ofte, så en skefuld af den tykke creme øverst indeholder mere fedt og flere kalorier end den tyndere væske nedenunder.
- Light- eller fedtreducerede varianter er fortyndet med mere vand og har derfor færre kalorier end almindelig kokosmælk på dåse.
- Kokosdrik i karton er et andet og meget tyndere produkt med færre kalorier end kokosmælk på dåse.
- Når en karry eller sauce simrer, fordamper vandet, men fedtet bliver, så kalorierne fra kokosmælken forbliver i retten, selvom den tykner.
Tips til at registrere det præcist
- Ryst eller rør godt i dåsen, før du måler af, så hver portion afspejler dåsens gennemsnitlige fedtindhold.
- Vej kokosmælken i gram i stedet for at skønne efter rumfang, især når du hælder den direkte i gryden.
- Til en karry, I deler, kan du registrere hele dåsen i BerryFit som en del af opskriften og derefter registrere den andel af retten, du har spist.
Registrer Kokosmælk (på dåse) på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Kokosmælk (på dåse) i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en kop kokosmælk på dåse?
En kop (226 g) kokosmælk på dåse har ca. 445 kcal med 48,2 g fedt, 6,4 g kulhydrat og 4,6 g protein.
Hvor mange kalorier er der i en spiseskefuld kokosmælk?
En spiseskefuld (15 g) kokosmælk på dåse har ca. 30 kcal og 3,2 g fedt.
Har kokosmælk på dåse et højt fedtindhold?
Ja, fedt står for størstedelen af kalorierne med 21,3 g pr. 100 g. Indholdet af kulhydrat og protein er lavt med 2,8 g og 2 g pr. 100 g.
Har light kokosmælk færre kalorier?
Ja, light kokosmælk indeholder mere vand og mindre fedt og har derfor færre kalorier end almindelig kokosmælk på dåse. Tjek etiketten på dit mærke for de præcise tal.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water), FDC ID 170173); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
