Næringsindhold · Æg og mejeriprodukter
Kalorier i Queso fresco
Queso fresco har 299 kcal pr. 100 g, og 1 kop, smuldret (122 g) har 365 kcal. Størstedelen af kalorierne kommer fra fedt (23,8 g pr. 100 g), og osten har en god portion protein (18,1 g) og meget få kulhydrater (3 g).
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 4% · Fedt 72% · Protein 24%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 299 kcal | 18,1 g | 3 g | 23,8 g |
| 1 kop, smuldret | 122 g | 365 kcal | 22,1 g | 3,6 g | 29,1 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 299 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,1 g |
| Kulhydrater | 3 g |
| heraf sukkerarter | 2,3 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 23,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 12,9 g |
| Natrium | 751 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Smuldret ost kan pakkes løst eller tæt, så en kop kan veje en del mere eller mindre end 122 g, alt efter hvordan den fyldes.
- Mærkerne bruger forskellige mængder mælkefedt, så kalorieindholdet kan variere en smule fra pakke til pakke.
- Steger eller griller du queso fresco i olie eller smør, kommer kalorierne fra fedtstoffet oveni.
- Vandindholdet varierer, og en tørrere, fastere ost har flere kalorier pr. gram end en mere fugtig.
Tips til at registrere det præcist
- Vej queso fresco på en køkkenvægt i stedet for at skønne i kopper, da smuldret ost pakker ujævnt.
- Når den drysses over tacos, salater eller bønner, så registrér den som en separat ingrediens, så en generøs håndfuld ikke bliver glemt.
- Tag et billede af din tallerken i BerryFit for at registrere retten, og justér så mængden af ost, hvis du har brugt mere eller mindre end anslået.
Registrer Queso fresco på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Queso fresco i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en kop smuldret queso fresco?
1 kop, smuldret (122 g) har 365 kcal med 22,1 g protein, 3,6 g kulhydrat og 29,1 g fedt.
Indeholder queso fresco meget protein?
Den har 18,1 g protein pr. 100 g, hvilket er en god mængde, men den indeholder mere fedt end protein med 23,8 g pr. 100 g.
Er queso fresco low carb?
Ja, den har 3 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 2,3 g sukker, og ingen kostfibre.
Hvordan er queso fresco sammenlignet med feta eller mozzarella?
Queso fresco har 299 kcal pr. 100 g, det samme som mozzarella og lidt mere end feta med 265 kcal pr. 100 g.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Cheese, fresh, queso fresco, FDC ID 172223); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
