Næringsindhold · Frugt
Kalorier i Ananas
Rå ananas har 50 kcal pr. 100 g, og 1 cup stykker (165 g) har 83 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater, primært naturligt sukker, mens der kun er meget lidt protein og fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 95% · Fedt 2% · Protein 3%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 50 kcal | 0,5 g | 13,1 g | 0,1 g |
| 1 cup, stykker | 165 g | 83 kcal | 0,9 g | 21,6 g | 0,2 g |
| 1 skive (3,5" i diameter, 3/4" tyk) | 84 g | 42 kcal | 0,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 1 tynd skive | 56 g | 28 kcal | 0,3 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 hel ananas | 905 g | 453 kcal | 4,9 g | 118,7 g | 1,1 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 50 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,5 g |
| Kulhydrater | 13,1 g |
| heraf sukkerarter | 9,9 g |
| Kostfibre | 1,4 g |
| Fedt | 0,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Ananas på dåse i sirup har flere kalorier end frisk ananas på grund af det tilsatte sukker, mens ananas på dåse i egen saft ligger tættere på frisk.
- Tørret ananas er langt mere kalorietæt pr. gram, fordi vandet er fjernet, og den er ofte også sødet.
- Grillet eller ovnbagt ananas giver i sig selv ikke mange ekstra kalorier, men smør, olie, sukker eller glasur tilføjer sine egne.
- En hel ananas indeholder skræl og kerne, som du ikke spiser, så du får et mere præcist tal ved kun at veje det spiselige frugtkød.
Tips til at registrere det præcist
- Vej de skrællede stykker eller skiver uden kerne i stedet for at skønne ud fra hele frugten.
- Vælg den registrering, der passer til det, du har spist: rå for frisk ananas og en separat registrering for ananas på dåse eller tørret ananas.
- Tag et billede af din frugtskål eller smoothie i BerryFit, tjek portionen, og tilføj eventuel yoghurt, kokos eller sødemiddel.
Registrer Ananas på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Ananas i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en skive ananas?
En skive på ca. 3,5 tommer i diameter og 3/4 tomme tyk (84 g) har 42 kcal. En tynd skive (56 g) har 28 kcal.
Hvor mange kalorier er der i en hel ananas?
Det spiselige frugtkød fra en hel ananas (905 g) har ca. 453 kcal. Det faktiske tal afhænger af frugtens størrelse.
Hvor meget sukker er der i ananas?
Rå ananas har 9,9 g sukker pr. 100 g ud af i alt 13,1 g kulhydrater. Den giver også 1,4 g kostfibre pr. 100 g.
Har ananas flere kalorier end andre frugter?
Den ligger på niveau med mange almindelige frugter: Ananas har 50 kcal pr. 100 g, mod 47 for appelsin, 52 for hindbær og 43 for papaya.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Pineapple, raw, all varieties, FDC ID 169124); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
