Næringsindhold · Olier og fedtstoffer
Kalorier i Avocadoolie
Avocadoolie har 884 kcal pr. 100 g, og en spiseskefuld (14 g) har 124 kcal. Det er rent fedt med 100 g fedt pr. 100 g og hverken protein eller kulhydrater, så alle kalorierne kommer fra fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 0% · Fedt 100% · Protein 0%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 spsk. | 14 g | 124 kcal | 0 g | 0 g | 14 g |
| 1 tsk. | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 kop | 218 g | 1.927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 884 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Kulhydrater | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 100 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 11,6 g |
| Natrium | 0 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Hælder du direkte fra flasken, får du som regel mere end en afmålt spiseskefuld, så frit hældte portioner indeholder ofte flere kalorier end forventet.
- Når du steger med avocadoolie, bliver noget tilbage på panden, og noget suges op af maden, så hvor meget du reelt spiser, afhænger af retten og af, hvor meget der bliver tilbage.
- Olie på spray og olie, der pensles på, lægger et tyndere lag på maden end hældt olie, hvilket typisk giver færre kalorier pr. gang.
- Tilberedning ændrer ikke kalorieindholdet i selve olien; varmen påvirker, hvor meget der ender på tallerkenen, ikke oliens energiindhold.
Tips til at registrere det præcist
- Mål olien med en ske, eller vej den på en køkkenvægt, før den kommer på panden – små mængder løber hurtigt op med 124 kcal pr. spiseskefuld.
- Når du laver mad til flere, så registrér den samlede mængde olie, og del den med antallet af portioner for at finde din andel.
- I BerryFit kan du tilføje olien som en separat post ved siden af den ret, du scanner, så stegefedtet ikke bliver glemt.
Registrer Avocadoolie på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Avocadoolie i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 spiseskefuld avocadoolie?
En spiseskefuld (14 g) avocadoolie har 124 kcal, som alle kommer fra de 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 teskefuld avocadoolie?
En teskefuld (4,5 g) har 40 kcal og 4,5 g fedt.
Har avocadoolie færre kalorier end olivenolie?
Nej. Avocadoolie og olivenolie har begge 884 kcal pr. 100 g. Det gælder også de fleste andre madolier, herunder sesamolie og vegetabilsk olie, mens kokosolie ligger en smule højere med 892 kcal pr. 100 g.
Indeholder avocadoolie kulhydrater eller protein?
Nej. Avocadoolie har 0 g kulhydrater, 0 g protein og 0 g kostfibre; den består af 100 g fedt pr. 100 g.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Oil, avocado, FDC ID 173573); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
