Næringsindhold · Olier og fedtstoffer
Kalorier i Kokosolie
Kokosolie har 892 kcal pr. 100 g, og 1 spsk. (13,6 g) har 121 kcal. Stort set alle kalorierne kommer fra fedt, med 99,1 g fedt pr. 100 g og hverken protein eller kulhydrater.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 0% · Fedt 100% · Protein 0%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 892 kcal | 0 g | 0 g | 99,1 g |
| 1 spsk. | 13,6 g | 121 kcal | 0 g | 0 g | 13,5 g |
| 1 tsk. | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 kop | 218 g | 1.945 kcal | 0 g | 0 g | 216 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 892 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Kulhydrater | 0 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 99,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 82,5 g |
| Natrium | 0 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Den mængde, du rent faktisk hælder eller øser op, betyder mest, da en topfyldt ske eller olie hældt på fri hånd kan indeholde mærkbart mere end et strøget mål.
- Når du laver mad med kokosolie, bliver noget i panden, og noget optages af maden, så de kalorier, du spiser, afhænger af, hvor meget der ender på tallerkenen.
- Da kokosolie er fast ved kølig stuetemperatur og flydende, når den er varm, kan målinger med ske variere, mens vejning i gram giver et ensartet resultat.
- Raffineret og uraffineret kokosolie er forskellige i smag og duft, men begge er stort set rent fedt og har næsten samme kalorieindhold.
Tips til at registrere det præcist
- Vej kokosolien på en køkkenvægt, eller brug strøgne måleskeer, i stedet for at skønne med øjnene.
- Registrér olien for sig, adskilt fra den mad, du steger i den, ud fra den mængde, du kom i panden – eller fordel den på portionerne, hvis du har lavet mad til flere.
- I BerryFit kan du tilføje olien som en separat madvare, når du scanner et billede af et tilberedt måltid, da stegefedt er svært at se på et billede.
Registrer Kokosolie på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Kokosolie i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en teskefuld kokosolie?
1 tsk. (4,5 g) kokosolie har 40 kcal og 4,5 g fedt.
Har kokosolie flere kalorier end olivenolie?
Kun en smule. Kokosolie har 892 kcal pr. 100 g mod 884 for olivenolie, så de er næsten ens.
Indeholder kokosolie kulhydrater eller protein?
Nej. Kokosolie har 0 g kulhydrater, 0 g protein, 0 g sukker og 0 g kostfibre, så kalorierne kommer fra fedt.
Hvor mange kalorier er der i en kop kokosolie?
1 kop (218 g) kokosolie har 1945 kcal og 216 g fedt, hvilket er nyttigt at vide, når du bager med større mængder.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Oil, coconut, FDC ID 171412); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
