Næringsindhold · Grøntsager
Kalorier i Taro (kogt)
Kogt taro har 142 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 cup taro i skiver (132 g) har 187 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater: 34,6 g kulhydrat pr. 100 g og kun 0,5 g protein og 0,1 g fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 98% · Fedt 1% · Protein 1%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 142 kcal | 0,5 g | 34,6 g | 0,1 g |
| 1 cup, i skiver | 132 g | 187 kcal | 0,7 g | 45,7 g | 0,1 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 142 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,5 g |
| Kulhydrater | 34,6 g |
| heraf sukkerarter | 0,5 g |
| Kostfibre | 5,1 g |
| Fedt | 0,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Natrium | 15 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Rå og kogt taro vejer forskelligt, fordi tilberedningen ændrer vandindholdet, så sørg for, at den vægt, du registrerer, passer til den form, du vejede.
- Friturestegt taro, fx tarochips eller fritter, får ekstra kalorier fra den olie, den suger til sig.
- Retter med kokosmælk, smør eller sukker, som tarodesserter eller taromos, har flere kalorier end almindelig kogt eller dampet taro.
- Portionsstørrelsen betyder meget for en stivelsesrig rod som taro, da en stor portion let kan blive større end en afmålt cup.
Tips til at registrere det præcist
- Vej taroen, efter den er skrællet og kogt, og registrér den som kogt taro i stedet for rå.
- Registrér olie, kokosmælk, sukker og saucer separat, så de ekstra kalorier kommer med.
- Tag et billede af din tароret i BerryFit for at registrere den hurtigt, og justér derefter portionen, så den passer til den vægt, du har målt.
Registrer Taro (kogt) på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Taro (kogt) i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en cup kogt taro?
En cup kogt taro i skiver (132 g) har 187 kcal med 45,7 g kulhydrat, 0,7 g protein og 0,1 g fedt.
Indeholder taro mange kulhydrater?
Ja, taro er en stivelsesrig fødevare med 34,6 g kulhydrat pr. 100 g kogt, og det står for størstedelen af kalorierne. Den indeholder også 5,1 g kostfibre og 0,5 g sukker pr. 100 g.
Hvordan er taro i forhold til søde kartofler, når det gælder kalorier?
Kogt taro har 142 kcal pr. 100 g, mens bagt sød kartoffel har 90 kcal pr. 100 g. Kassava ligger højere med 160 kcal pr. 100 g.
Indeholder taro meget fedt eller protein?
Nej, kogt taro har kun 0,1 g fedt og 0,5 g protein pr. 100 g, så den bidrager med meget lidt af begge dele.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Taro, cooked, without salt, FDC ID 168486); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
