Næringsindhold · Frugt
Kalorier i Tørrede abrikoser
Tørrede abrikoser har 241 kcal pr. 100 g, og en enkelt tørret abrikoshalvdel (3,5 g) har ca. 8 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater, primært naturligt sukker, med 62,6 g kulhydrat pr. 100 g mod kun 3,4 g protein og 0,5 g fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 93% · Fedt 2% · Protein 5%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 241 kcal | 3,4 g | 62,6 g | 0,5 g |
| 1 tørret abrikoshalvdel | 3,5 g | 8 kcal | 0,1 g | 2,2 g | 0 g |
| 1 cup, halvdele | 130 g | 313 kcal | 4,4 g | 81,4 g | 0,7 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 241 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,4 g |
| Kulhydrater | 62,6 g |
| heraf sukkerarter | 53,4 g |
| Kostfibre | 7,3 g |
| Fedt | 0,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Tørring fjerner vand, så tørrede abrikoser indeholder langt flere kalorier pr. gram end friske abrikoser, og en lille håndfuld løber hurtigt op.
- Nogle tørrede abrikoser er sødet eller overtrukket med sukker eller sirup, hvilket giver flere kalorier end almindelig tørret frugt.
- Når tørrede abrikoser udblødes eller koges, optager de vand, så kalorierne pr. gram falder, selvom det samlede kalorieindhold i frugten er det samme, medmindre der tilsættes sukker.
- Blødere og saftigere sorter indeholder mere vand end meget tørre og seje, så kalorierne pr. gram kan variere lidt mellem mærker.
Tips til at registrere det præcist
- Vej tørrede abrikoser på en køkkenvægt i stedet for at måle i cups, da halvdelene varierer i størrelse og ligger løst.
- Hvis du spiser nogle få stykker som snack, så registrer efter antal halvdele; hver halvdel har ca. 8 kcal.
- Tjek etiketten for tilsat sukker eller sødet overtræk, og registrer en sødet variant, hvis det er den, du har, eller brug BerryFits fotoscanning til hurtigt at registrere en blandet snacktallerken.
Registrer Tørrede abrikoser på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Tørrede abrikoser i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i én tørret abrikos?
En tørret abrikoshalvdel vejer ca. 3,5 g og har omkring 8 kcal. Mange pakkede tørrede abrikoser sælges som halvdele, så tæl hvert stykke som én halvdel.
Hvor mange kalorier er der i en cup tørrede abrikoser?
En cup tørrede abrikoshalvdele (130 g) har ca. 313 kcal med 81,4 g kulhydrat, 4,4 g protein og 0,7 g fedt.
Hvor meget sukker er der i tørrede abrikoser?
Tørrede abrikoser indeholder 53,4 g sukker pr. 100 g, hvilket udgør størstedelen af deres kulhydratindhold. De giver også 7,3 g kostfibre pr. 100 g.
Har tørrede abrikoser færre kalorier end anden tørret frugt?
De ligger i den lave ende: Tørrede abrikoser har 241 kcal pr. 100 g, omtrent som svesker med 240, og færre end rosiner med 299 eller dadler med 282.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Apricots, dried, sulfured, uncooked, FDC ID 173941); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
