Næringsindhold · Grøntsager
Kalorier i Tomatillo
Rå tomatilloer indeholder 32 kcal pr. 100 g, og 1 mellemstor tomatillo (34 g) har omkring 11 kcal. Størstedelen af kalorierne kommer fra kulhydrater med 5,8 g kulhydrat pr. 100 g mod 1 g protein og 1 g fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 64% · Fedt 25% · Protein 11%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 32 kcal | 1 g | 5,8 g | 1 g |
| 1 mellemstor tomatillo | 34 g | 11 kcal | 0,3 g | 2 g | 0,3 g |
| 1/2 cup, hakket | 66 g | 21 kcal | 0,6 g | 3,9 g | 0,7 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 32 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kulhydrater | 5,8 g |
| heraf sukkerarter | 3,9 g |
| Kostfibre | 1,9 g |
| Fedt | 1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Natrium | 1 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Det er vigtigt at fjerne den papirtynde skal, før du vejer, fordi skallen ikke spises og giver ekstra vægt uden kalorier, du faktisk indtager.
- Når tomatilloer ristes i ovn eller koges, fordamper der vand, så en tilberedt portion vejer mindre end den rå frugt, men indeholder omtrent de samme kalorier.
- Hvis du brænder tomatilloer let på panden eller steger dem i olie, kommer oliens kalorier oveni, og de kan nemt overstige kalorierne fra selve tomatilloerne.
- Salsa verde og andre saucer med tomatillo indeholder ofte olie, avocado eller sukker, så kalorieindholdet afhænger meget af opskriften og ikke kun af tomatilloerne.
Tips til at registrere det præcist
- Fjern skallen, skyl tomatilloerne, og vej dem rå for at få den mest præcise registrering.
- Når du registrerer hjemmelavet salsa verde, så registrer hver ingrediens for sig, også olie, avocado eller sukker, i stedet for at vælge en generisk salsa.
- I BerryFit kan du gemme din salsa verde som en opskrift, så hver skefuld bliver registreret med de rigtige kalorier næste gang.
Registrer Tomatillo på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Tomatillo i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en tomatillo?
En mellemstor tomatillo på ca. 34 g har omkring 11 kcal. Større eller mindre tomatilloer følger vægten med 32 kcal pr. 100 g.
Hvor mange kalorier er der i 1/2 cup hakkede tomatilloer?
En halv cup hakket rå tomatillo (66 g) har omkring 21 kcal med 3,9 g kulhydrat, 0,6 g protein og 0,7 g fedt.
Indeholder tomatilloer få kulhydrater?
Tomatilloer har 5,8 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 1,9 g kostfibre og 3,9 g sukker. En mellemstor tomatillo har omkring 2 g kulhydrat.
Har tomatilloer flere kalorier end andre grøntsager?
De ligner mange andre grøntsager: Med 32 kcal pr. 100 g svarer tomatilloer til forårsløg og collard greens og ligger tæt på grønne bønner og fennikel med 31 og okra med 33.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Tomatillos, raw, FDC ID 168566); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
