Næringsindhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Bagel
En almindelig bagel har 264 kcal pr. 100 g, og en mellemstor bagel (105 g) har 277 kcal. Størstedelen af kalorierne kommer fra kulhydrat: 52,4 g kulhydrat pr. 100 g mod 10,6 g protein og kun 1,3 g fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 79% · Fedt 4% · Protein 17%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 264 kcal | 10,6 g | 52,4 g | 1,3 g |
| 1 mellemstor bagel | 105 g | 277 kcal | 11,1 g | 55 g | 1,4 g |
| 1 stor bagel | 131 g | 346 kcal | 13,8 g | 68,6 g | 1,7 g |
| 1 lille bagel | 69 g | 182 kcal | 7,3 g | 36,1 g | 0,9 g |
| 1 minibagel | 26 g | 69 kcal | 2,7 g | 13,6 g | 0,3 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 264 kcal |
|---|---|
| Protein | 10,6 g |
| Kulhydrater | 52,4 g |
| heraf sukkerarter | 8,4 g |
| Kostfibre | 1,6 g |
| Fedt | 1,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,4 g |
| Natrium | 422 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Størrelsen på bagels varierer meget, fra en minibagel på 26 g med 69 kcal til en stor bagel på 131 g med 346 kcal, og mange bagels fra bagerier er endnu større.
- Pålæg som flødeost, smør eller peanutbutter kan give lige så mange kalorier som selve bagelen, alt efter hvor tykt laget er.
- At riste en bagel ændrer ikke kalorieindholdet nævneværdigt, men den bliver en smule lettere, fordi noget af fugten fordamper.
- Søde varianter med tilsat sukker, tørret frugt eller ostetopping har som regel flere kalorier end en almindelig bagel eller en med løg, birkes eller sesam.
Tips til at registrere det præcist
- Vej din bagel på en køkkenvægt i stedet for at gætte på størrelsen, da bagels fra bagerier og caféer ofte er større end en almindelig stor bagel.
- Registrér bagelen og hvert pålæg eller fyld som separate poster, så flødeost, smør eller sandwichfyld ikke bliver glemt.
- I BerryFit kan du tage et billede af din bagel med fyld og derefter justere bagelens vægt, hvis du kender den, for en mere præcis registrering.
Registrer Bagel på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Bagel i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en almindelig bagel?
En mellemstor almindelig bagel (105 g) har 277 kcal. En lille bagel (69 g) har 182 kcal, og en stor bagel (131 g) har 346 kcal.
Hvor mange kulhydrater er der i en bagel?
En mellemstor bagel har 55 g kulhydrat, og en bagel indeholder 52,4 g kulhydrat pr. 100 g. Heraf er 1,6 g pr. 100 g kostfibre.
Har en bagel flere kalorier end brød?
Pr. 100 g ligger en bagel (264 kcal) meget tæt på hvidt brød (266 kcal). Forskellen er portionsstørrelsen: En mellemstor bagel vejer 105 g, hvilket som regel er mere end en almindelig skive eller to brød.
Hvor meget protein er der i en bagel?
En mellemstor bagel har 11,1 g protein, og en stor bagel har 13,8 g. Fyld som æg, røget laks eller ost øger proteinindholdet, men også kalorierne.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame), FDC ID 174899); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
