Næringsindhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Bolle
En almindelig bolle har 310 kcal pr. 100 g, og en lille bolle (25 g) har ca. 78 kcal. Størstedelen af kalorierne kommer fra kulhydrater, med 52 g kulhydrat pr. 100 g, mens protein og fedt udgør en mindre del.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 67% · Fedt 19% · Protein 14%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 310 kcal | 10,9 g | 52 g | 6,5 g |
| 1 lille bolle | 25 g | 78 kcal | 2,7 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 stor bolle eller rundstykke | 43 g | 133 kcal | 4,7 g | 22,4 g | 2,8 g |
| 1 oz | 28 g | 87 kcal | 3 g | 14,6 g | 1,8 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 310 kcal |
|---|---|
| Protein | 10,9 g |
| Kulhydrater | 52 g |
| heraf sukkerarter | 5,6 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Fedt | 6,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1,4 g |
| Natrium | 467 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Størrelsen på boller varierer meget, så en stor bolle eller et rundstykke (43 g, 133 kcal) har mærkbart flere kalorier end en lille bolle.
- Smør eller margarine på bollen tilføjer kalorierne fra fedtstoffet, og de kan sagtens matche selve bollen.
- Boller med ekstra smør, æg, mælk eller sukker, fx søde boller, har som regel flere kalorier end almindelige boller.
- Drys bagt på skorpen, som ost eller kerner, giver ekstra kalorier oven i brødet.
Tips til at registrere det præcist
- Vej en bolle én gang på en køkkenvægt, så du ved, om dine sædvanlige boller ligger tættest på den lille størrelse på 25 g eller den store på 43 g.
- Registrér smør, syltetøj og andet pålæg som separate poster, så de ikke bliver glemt.
- Tag et billede af din tallerken i BerryFit, og justér derefter portionen, så den passer til bollens faktiske størrelse.
Registrer Bolle på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Bolle i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en bolle?
En lille bolle (25 g) har ca. 78 kcal. En stor bolle eller et rundstykke (43 g) har ca. 133 kcal.
Hvor mange kulhydrater er der i en bolle?
En lille bolle har ca. 13 g kulhydrat, og en stor bolle eller et rundstykke har ca. 22,4 g. Pr. 100 g indeholder boller 52 g kulhydrat.
Hvor meget protein er der i en bolle?
En lille bolle har ca. 2,7 g protein, og en stor bolle eller et rundstykke har ca. 4,7 g.
Giver smør mange ekstra kalorier på en bolle?
Ja. Smør er næsten rent fedt, så selv et tyndt lag giver kalorier, og en ordentlig klat kan give lige så mange som selve bollen. Registrér det separat for at få et præcist samlet tal.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve), FDC ID 172793); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
