Næringsindhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Hvedetortilla
En hvedetortilla har 306 kcal pr. 100 g, og en lille 6" tortilla (30 g) har 92 kcal. De fleste kalorier kommer fra kulhydrater: 49,4 g kulhydrat pr. 100 g mod 8 g fedt og 8,2 g protein.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 65% · Fedt 24% · Protein 11%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 306 kcal | 8,2 g | 49,4 g | 8 g |
| 1 lille tortilla (6" i diameter) | 30 g | 92 kcal | 2,5 g | 14,8 g | 2,4 g |
| 1 mellemstor tortilla (7-8" i diameter) | 49 g | 150 kcal | 4 g | 24,2 g | 3,9 g |
| 1 stor tortilla (10" i diameter) | 72 g | 220 kcal | 5,9 g | 35,6 g | 5,8 g |
| 1 ekstra stor tortilla (12" i diameter) | 117 g | 358 kcal | 9,6 g | 57,8 g | 9,3 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 306 kcal |
|---|---|
| Protein | 8,2 g |
| Kulhydrater | 49,4 g |
| heraf sukkerarter | 3,7 g |
| Kostfibre | 3,5 g |
| Fedt | 8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 2,9 g |
| Natrium | 736 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Størrelsen betyder mest: Tortillas sælges i flere diametre, og en ekstra stor 12" tortilla vejer næsten fire gange så meget som en lille 6".
- Hvis du steger en tortilla til tacos, tostadas eller chips, kommer kalorierne fra den olie, den suger til sig, oveni. Opvarmning på en tør pande eller i mikroovnen tilfører ingen.
- Mærkerne varierer i tykkelse og opskrift, så to tortillas med samme diameter kan veje forskelligt og have forskelligt fedtindhold.
- Fyld, ost, saucer og creme fraiche giver som regel flere kalorier til en wrap eller burrito end selve tortillaen.
Tips til at registrere det præcist
- Tjek diameteren på pakken, eller vej en enkelt tortilla, og vælg den passende størrelse, når du registrerer, i stedet for en generel post.
- Registrer tortilla, fyld og topping hver for sig, så du ikke glemmer fx ost, guacamole eller olie.
- I BerryFit kan du tage et billede af din wrap eller dine tacos og derefter justere tortillastørrelse og fyld, så tallene passer til det, du har spist.
Registrer Hvedetortilla på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Hvedetortilla i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en stor hvedetortilla?
En stor 10" hvedetortilla (72 g) har 220 kcal. En ekstra stor 12" tortilla (117 g), som ofte bruges til burritos, har 358 kcal.
Hvor mange kulhydrater er der i en hvedetortilla?
En mellemstor 7-8" hvedetortilla (49 g) har 24,2 g kulhydrat, og en lille 6" har 14,8 g. Pr. 100 g indeholder hvedetortillas 49,4 g kulhydrat, heraf 3,5 g kostfibre.
Hvor meget protein er der i en hvedetortilla?
En mellemstor hvedetortilla har 4 g protein, og en stor har 5,9 g. Den er ikke en vigtig proteinkilde, så det er som regel fyldet, der står for det meste af proteinet i en wrap.
Har en hvedetortilla færre kalorier end brød?
Gram for gram er de nogenlunde ens: Hvedetortillas har 306 kcal pr. 100 g, en bolle har 310 og pitabrød har 275. Den reelle forskel ligger i, hvor meget du spiser, så sammenlign efter vægt eller størrelse.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, refrigerated, FDC ID 175037); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
