Næringsindhold · Frugt
Kalorier i Vindruer
Vindruer har 69 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 kop (151 g) har 104 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater, primært naturligt sukker, mens der kun er meget lidt fedt og protein.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 94% · Fedt 2% · Protein 4%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 69 kcal | 0,7 g | 18,1 g | 0,2 g |
| 1 kop | 151 g | 104 kcal | 1,1 g | 27,3 g | 0,2 g |
| 10 vindruer | 49 g | 34 kcal | 0,4 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 1 portion (126 g) | 126 g | 87 kcal | 0,9 g | 22,8 g | 0,2 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 69 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Kulhydrater | 18,1 g |
| heraf sukkerarter | 15,5 g |
| Kostfibre | 0,9 g |
| Fedt | 0,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Natrium | 2 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Vindruer varierer meget i størrelse, så det giver et mere upræcist skøn at tælle dem end at veje dem.
- Rosiner er tørrede vindruer, og fordi vandet er fjernet, indeholder de langt flere kalorier pr. vægt.
- Druesaft koncentrerer sukkeret og mangler meget af fiberindholdet, så et glas har som regel flere kalorier end en håndfuld hele vindruer.
- Frosne vindruer har samme kalorieindhold som friske pr. vægt, men de er nemme at spise i store mængder, så portionerne har det med at vokse.
Tips til at registrere det præcist
- Vej vindruerne, efter du har plukket dem af stilken, da stilkene vejer noget, men ikke bliver spist.
- Registrér friske vindruer som rå vindruer, og registrér rosiner, druesaft eller vindruer i desserter som separate fødevarer.
- I BerryFit kan du tage et billede af din skål med vindruer og justere portionen, så den passer til det, du faktisk har spist.
Registrer Vindruer på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Vindruer i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 10 vindruer?
Ti vindruer (49 g) har omkring 34 kcal. Større eller mindre vindruer kan ændre tallet en smule.
Hvor mange kulhydrater er der i vindruer?
Vindruer har 18,1 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 15,5 g sukker og 0,9 g fibre. En kop har 27,3 g kulhydrater.
Har røde og grønne vindruer forskelligt kalorieindhold?
Værdierne gælder både røde og grønne vindruer, da deres kalorieindhold er meget ens. Forskellene mellem sorterne er små sammenlignet med forskellene i portionsstørrelse.
Hvordan er vindruer i forhold til andre frugter, når det gælder kalorier?
Med 69 kcal pr. 100 g ligger vindruer tæt på guava med 68 og lidt over æbler og kirsebær med 63 hver. Kiwi har 61 og mango har 60 pr. 100 g.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw, FDC ID 174683); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
