Næringsindhold · Bønner, nødder og frø
Kalorier i Pistacienødder
Tørristede, usaltede pistacienødder har 572 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 oz (49 kerner, 28,4 g) har 162 kcal. De fleste af kalorierne kommer fra fedt, med 45,8 g fedt pr. 100 g, mens kulhydrat og protein udgør resten.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 19% · Fedt 68% · Protein 13%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 572 kcal | 21,1 g | 28,3 g | 45,8 g |
| 1 oz (49 kerner) | 28,4 g | 162 kcal | 6 g | 8 g | 13 g |
| 1 kop | 123 g | 704 kcal | 25,9 g | 34,8 g | 56,4 g |
| 1 kerne | 0,7 g | 4 kcal | 0,1 g | 0,2 g | 0,3 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 572 kcal |
|---|---|
| Protein | 21,1 g |
| Kulhydrater | 28,3 g |
| heraf sukkerarter | 7,7 g |
| Kostfibre | 10,3 g |
| Fedt | 45,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 5,6 g |
| Natrium | 6 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Vægtene her gælder for afskallede kerner, så hvis du vejer pistacienødder med skal, overvurderer du, hvor meget du faktisk har spist, fordi skallerne vejer noget, men ikke bidrager med kalorier.
- Pistacienødder ristet i olie kan indeholde lidt flere kalorier end tørristede på grund af den olie, der sidder på dem.
- Pistacienødder med smag eller overtræk, fx honningristede eller chokoladeovertrukne, får ekstra kalorier fra sukker og overtræk.
- Portionerne vokser let, fordi pistacienødder er små og ofte spises i håndfulde direkte fra posen.
Tips til at registrere det præcist
- Vej afskallede kerner, eller vej de skaller, du smider ud, og træk dem fra vægten med skal for at finde den spiselige mængde.
- Vælg den tørristede eller olieristede variant, der passer til din pose, og vælg en variant med smag, hvis dine er krydrede eller overtrukne.
- I BerryFit kan du registrere efter antal kerner til små snacks, da 1 kerne har omkring 4 kcal.
Registrer Pistacienødder på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Pistacienødder i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 oz pistacienødder?
En portion på 1 oz tørristede pistacienødder, ca. 49 kerner eller 28,4 g, har 162 kcal. Den giver 6 g protein, 8 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i en kop pistacienødder?
En kop afskallede, tørristede pistacienødder (123 g) har 704 kcal med 25,9 g protein, 34,8 g kulhydrat og 56,4 g fedt.
Hvor mange kalorier har én pistacienød?
En enkelt pistaciekerne vejer ca. 0,7 g og har omkring 4 kcal.
Har pistacienødder færre kalorier end mandler?
Lidt. Pistacienødder har 572 kcal pr. 100 g mod 579 kcal for mandler, så forskellen er lille. Tørristede jordnødder ligger lidt højere med 587 kcal pr. 100 g.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Nuts, pistachio nuts, dry roasted, without salt added, FDC ID 170185); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
