Næringsindhold · Andet
Kalorier i Proteinpulver
Valleproteinpulver har 352 kcal pr. 100 g, og en typisk portion på 1/3 cup (1 scoop) svarer til 32 g og har 113 kcal. Langt de fleste kalorier kommer fra protein, med 78,1 g pr. 100 g og 25 g pr. scoop, mens indholdet af kulhydrat og fedt er lavt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 7% · Fedt 4% · Protein 89%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 352 kcal | 78,1 g | 6,3 g | 1,6 g |
| 1/3 cup (1 scoop) | 32 g | 113 kcal | 25 g | 2 g | 0,5 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 352 kcal |
|---|---|
| Protein | 78,1 g |
| Kulhydrater | 6,3 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 3,1 g |
| Fedt | 1,6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,8 g |
| Natrium | 156 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Det, du blander pulveret med, betyder mest: mælk, plantedrik eller juice tilføjer deres egne kalorier, mens vand ikke tilføjer nogen.
- Scoopstørrelsen varierer mellem mærker og afhænger af, hvor fast pulveret er pakket, så et scoop kan veje mere eller mindre end 32 g.
- Proteinpulver med smag eller sødning samt gainer-typer indeholder ofte tilsat sukker eller fedt, hvilket giver flere kalorier end et rent valleproteinpulver.
- Ekstra ingredienser i shaken, som frugt, nøddesmør, havregryn eller frø, kan give flere kalorier end selve pulveret.
Tips til at registrere det præcist
- Vej pulveret på en køkkenvægt de første par gange, så du ser, hvor mange gram dit scoop faktisk rummer.
- Registrér pulver og væske hver for sig, og tilføj eventuelle ekstra ingredienser som separate poster.
- Gem din faste shake som en opskrift i BerryFit, så du kan registrere den med ét tryk hver gang.
Registrer Proteinpulver på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Proteinpulver i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i et scoop proteinpulver?
En portion på 1/3 cup (1 scoop) på 32 g valleproteinpulver har 113 kcal. Scoopet fra dit mærke kan være anderledes, så tjek etiketten eller vej det.
Hvor meget protein er der i et scoop valleprotein?
Et scoop på 32 g indeholder ca. 25 g protein samt 2 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Har proteinpulver med mælk flere kalorier?
Ja. Blander du med mælk, lægges mælkens kalorier oven i de 113 kcal fra scoopet, mens vand ikke tilføjer noget.
Indeholder proteinpulver meget kulhydrat eller fedt?
Rent valleproteinpulver har lavt indhold af begge dele, med 6,3 g kulhydrat og 1,6 g fedt pr. 100 g. Produkter med smag eller gainere kan indeholde mere, så tjek etiketten.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Beverages, Protein powder whey based, FDC ID 173180); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
