Næringsindhold · Bønner, nødder og frø
Kalorier i Kastanjer (ristede)
Ristede kastanjer har 245 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 oz (28,4 g) har 70 kcal. I modsætning til de fleste nødder har kastanjer et lavt fedtindhold med 2,2 g pr. 100 g, så de fleste af kalorierne kommer fra kulhydrater, med 53 g pr. 100 g.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 87% · Fedt 8% · Protein 5%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 245 kcal | 3,2 g | 53 g | 2,2 g |
| 1 oz | 28,4 g | 70 kcal | 0,9 g | 15 g | 0,6 g |
| 10 kerner | 84 g | 206 kcal | 2,7 g | 44,5 g | 1,8 g |
| 1 cup | 143 g | 350 kcal | 4,5 g | 75,7 g | 3,1 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 245 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,2 g |
| Kulhydrater | 53 g |
| heraf sukkerarter | 10,6 g |
| Kostfibre | 5,1 g |
| Fedt | 2,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,4 g |
| Natrium | 2 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Skallen spises ikke, så hvis du vejer kastanjerne med skal, kommer du til at overvurdere, hvor meget du faktisk har spist.
- Ristning fjerner vand, så ristede kastanjer indeholder flere kalorier pr. gram end friske eller kogte.
- Smør, olie, sukker eller honningglasur, der tilsættes under eller efter ristningen, giver ekstra kalorier oven i selve kastanjerne.
- Kastanjer er nemme at spise i håndfulde på markeder og i højtiderne, så en hurtig snack kan sagtens nå op på 10 kerner (206 kcal) eller mere.
Tips til at registrere det præcist
- Pil kastanjerne først, og vej derefter kun de spiselige kerner for den mest præcise registrering.
- Registrér dem som ristede kastanjer frem for rå eller kogte, og tilføj smør, olie eller sukker som separate poster.
- I BerryFit kan du tage et billede af dine pillede kastanjer og justere portionen, så den passer til antallet af kerner eller vægten.
Registrer Kastanjer (ristede) på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Kastanjer (ristede) i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 10 ristede kastanjer?
Ti ristede kastanjekerner vejer ca. 84 g og har 206 kcal. De indeholder 44,5 g kulhydrater, 2,7 g protein og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i en cup ristede kastanjer?
En cup ristede kastanjer (143 g) har 350 kcal med 75,7 g kulhydrater, 4,5 g protein og 3,1 g fedt.
Har kastanjer et højt fedtindhold ligesom andre nødder?
Nej. Ristede kastanjer har kun 2,2 g fedt pr. 100 g, og de fleste af kalorierne kommer i stedet fra kulhydrater.
Hvor mange kostfibre og hvor meget sukker er der i ristede kastanjer?
Pr. 100 g har ristede kastanjer 5,1 g kostfibre og 10,6 g sukker ud af i alt 53 g kulhydrater.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Nuts, chestnuts, european, roasted, FDC ID 170190); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
